Obiad

Jeszcze apropos piersi. Kupujesz filety i masz z głowy.

Moderator Odżywianie i Suplementacja

Dzięki za wszystko!

A co tam u ciebie słychać ATOMIE?
Jak postępy? Brak ci już ciuchów?
Coś cie ostatnio nie widzę w GG.
Postanowiłem (poraz kolejny :)coś w końcu zrobić z tym moim jedzeniem bo w ostani poniedziałek tak się strułem, że nie pytaj co się ze mną działo...Ale przez dwa dni chodziłem jakbym przez miesiąc chlał...

Spoko, masa idzie tylko nie ta co powinna. Będzie dużo roboty na wiosnę :)
Ciuchy jeszcze są ok, mają duży zapas w pasie...

Moderator Odżywianie i Suplementacja

Tak. Pojemniki plastikowe dobra rzecz. Ja gdy idę do pracy na 12 godz. Dzień wcześniej gotuję sobie ryż makaron a potem to tylko mieszam z serem lub z jogurtem dzień wcześniej gotuję też pierś. Z tym że ja mam sporo wolnego przed dniem gdy pracuję.
No ale dla chcącego nic trudnego

Tomek

A na sniadanko zamiast corn flakes to sobie zrob muesli. Np. takie : 0,5 kg platkow owasianych, 200g corn flakesow, 200g rodzynek i 100g orzechow i masz tego na kilka dni. A po takim muesli bedziesz dluzej syty niz po corn flakes.
Pozdrawiam

lukas3339

Dzięki chłopy za wszystko!
Od dziś zaczynam ekperymenty ze zdrowym żarciem.
Wczoraj nagotowałem sobie ryżu. Nałożyłem na wagę 125g, a jak po ugotowaniu zważyłem to wyszło ponad 700! Jam mam liczyć przed czy po ugotowaniu?
Mam pojemniczek (1,5l Rubbermind :) ) i zapakowałem te siedem stów do tego pojemnika... Kupiłem sobie kilogram bananów i jogurcik. Na razie tyle. Dziś spróbuje zawalczyć z tymi piersiami, ale się boje bo z ryżem nie poszło mi łatwo (gotowałem zwykły a nie ten w torebkach :) .

Trzymajcie za mnie kciuki!
POZDRAWIAM!

Trocheduzo Ci tego ryzu wyszlo. Domyslam sie, ze zrobila nizla bryndza z tego ryziku (klajster-mlajster). Nie rozgotowywuj zbytnio ryzu (traci mikroelementy, witaminy i robi sie z niego ciapka), wystarczy 10 - 15 minut. Gotuj ryz w duzych ilosciach wody, tak by woda zbytnio nie gestniala. Potem nadmiar wody mozna odcedzic a ryz pozostawic na jakis czas tak by jeszcze troche "doszedl". Ten przepis odnosi sie do ryzu sypkiego, a nie w torebkach. Zreszta kazdy prawdziwy kulturysta jest chyba swoistm mistrzem w gotowaniu ryzu i ma wlasna teorie na ten temat.

Pozdrowka

Zmieniony przez - Maku w dniu 01-02-14 12:27:49

Nie, wyszedł całkiem dobrze. Ale mam problemy z jedzeniem tego... Po wymieszaniu z bananami i jogurtem (jagodowy) jest mardzo mdłe...
Muszę poeksperymentować i dodać trochę pikanterii do tych posiłków jakieś propozycje?

Jak mieszasz ryż z bananami to nie dodawaj do tego jogurtu owocowego(słodkiego)bo już wiesz jaki jest tego efekt. Lepiej dodać jogurt naturalny, ale bez przesady, chociaż pod względem wartości odżywczych( w sumie bialko) lepiej dodać serek wiejski (na szklankę suchego ryżu przed ugotowaniem) dwa serki wiejskie lub 400gr twarogu.

Ponadto świetny jest ryż do którego na 5 min przed odlaniem dodasz curry(łagodne lub ostre) i wymieszasz z tuńczykiem lub kurczakiem gotowanym. Naprawdę dobre, ale do ryżu z tuńczykiem koniecznie jakaś surówka bo się zapchasz.
Udanych eksperymentów, kuchnia to wspaniała rozrywka.

Pozdrawiam,
Mawashi

Mawashi

Kamil, mój dzień zaczyna sie o 5.30, a kończy o 23.30. Przez cały ten czas nie mam ani minutki na gotowanie. Zawsze robie to raz na tydzień w sobote lub niedzielę, wrzucam w pojemniczki do lodówki z karteczka na jaki dzień tygodnia jest opak. i mam z głowy. A juz chyba najprostszym jedzeniem dla osób nie mających czasu jest kupienie ciemnego chleba, polędwicy lub innej drobiowej wędliny plus warzywo do smaku. Pokrojenie tego w domu zajmuje 10 min., wkładasz w pojemniczki i do pracy!

Pozdrowienia
Xena