Nowiutki planik do oceny!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2823

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42589

ee tam Andrzeyki

ja tego nie obchodze

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 21015

Don,
Ale jedno piffo to mogłbys wypic... za zdrowie Andrzeya

sra ta ta ta ta...

...

reset2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20911

Wiem że to może głupie pytanie , ale nie weim o co chodiz z tym że jest ta 5 na początku ?/ np: płaska 5x12/10/8/6 ... chodzi mi o tą 5 przed 12 co on oznacza ???

...

mosiekjest

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 165 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1351

Pięć SERII po dwanaście, następnie dziesięć kolejne osiem i na końcu sześć POWTÓRZEŃ

Zaufaj SWOIM możliwościom.

...

reset2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20911

A ile procent maksymalnego powtórzenia należy podnosić ( np: wyciskam 70 kg to ile musze podnosićna serie w tym wypadku ??? ) .

...

mosiekjest

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 165 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1351

Troche poplatales w pytaniu ale przeboleje - zalezy jaki sobie stawiasz cel--> masa sila rzezba czy wytrzymalosc

Zaufaj SWOIM możliwościom.

...

reset2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20911

No myśle że tak między masą a siłą .

...

mosiekjest

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 165 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1351

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ---> tutaj masz wszystko napisane, poczytaj

Zaufaj SWOIM możliwościom.

...

reset2004

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 329 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 20911

jednak na początek zaczne od siły . Więc jaki ciężar musze podnosić na serie, w przypadku pierwszego treningu w tym temacie, jeżeli wyciskam maksymalnie 70 kg ????

...