a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
ee tam Andrzeyki ja tego nie obchodze
...
Napisał(a)
Don,
Ale jedno piffo to mogłbys wypic... za zdrowie Andrzeya
Ale jedno piffo to mogłbys wypic... za zdrowie Andrzeya
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Wiem że to może głupie pytanie , ale nie weim o co chodiz z tym że jest ta 5 na początku ?/ np: płaska 5x12/10/8/6 ... chodzi mi o tą 5 przed 12 co on oznacza ???
...
Napisał(a)
Pięć SERII po dwanaście, następnie dziesięć kolejne osiem i na końcu sześć POWTÓRZEŃ
Zaufaj SWOIM możliwościom.
...
Napisał(a)
A ile procent maksymalnego powtórzenia należy podnosić ( np: wyciskam 70 kg to ile musze podnosićna serie w tym wypadku ??? ) .
...
Napisał(a)
Troche poplatales w pytaniu ale przeboleje - zalezy jaki sobie stawiasz cel--> masa sila rzezba czy wytrzymalosc
Zaufaj SWOIM możliwościom.
...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ---> tutaj masz wszystko napisane, poczytaj
Zaufaj SWOIM możliwościom.
...
Napisał(a)
jednak na początek zaczne od siły . Więc jaki ciężar musze podnosić na serie, w przypadku pierwszego treningu w tym temacie, jeżeli wyciskam maksymalnie 70 kg ????
Polecane artykuły