SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Nogi

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1894

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1142
Siemka, mam pytanie czy dobrym sposobem oprocz uderzania w worek itp moglbym zwiekszyć siłe kopniecia byłby trening nóg na siłowni 3 razy w tyg pon-śr-piątek przysiady dynamiczne 50% cm szybkie przysiady ?? i Codziennie pon-piątek 1,5h treningu na worku low kicki,h kicki :)?? Czekam na odp.

Zmieniony przez - Rumcajs212 w dniu 2009-12-14 09:58:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2465 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13265
Wszytsko mozesz poprawic poprzez trening pod okiem trenera
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 74 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1142
omg ja sie pytam czy trening dynamiczny przysiadów 50% cm poprawi troche siłe nóg. Wiem jak uderzac technicznie bo swego czasu trenowalem kick pol roku ale juz nie cwicze:) to jak z tymi przysiadami :)?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47772 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
napewno poprawi sile, mozna tez dodac kopniecia z obciazeniem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 187 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3334
Na dobre kopnięcie oprócz techniki składają się siła i szybkość, czyli inaczej mówiąc MOC. Trening siłowy na pewno pomoże wzroście siły statycznej a trening na worku da szybkość i siłę dynamiczną (praktyczną). Więc dołożenie treningu siłowego do SW to dobry pomysł.

Jeśli nauczysz się umierać - wyzwolisz się od tego...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3255
Ja proponuje robic cos takiego jak przysiad tyle ze roztawiasz szeroko nogi 80cm rece na klatce na krzyż i wszystko tak jak w przysiadzie tyle ze wybijasz sie dynamicznie w gore, mozesz zrobic tak 4 serie po 10 15 powtorzen. daje dynamit w nogach

No Pain NO Gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 16087 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79876
Zawsze możesz przysiady na jednej nodze robić jak jesteś mocny

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3255
a nie obciazy to za bardzo stawu kolanowego?

No Pain NO Gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3255
scorpion mam pytanie na prv. mozesz odezwac sie do mnie na gg 9597175

No Pain NO Gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 120 Napisanych postów 16087 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 79876
A wyskoki, przysiady z obciążeniem, skoki itd nie obciążają ?

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3255
ale to na dwa kolana zawsze razniej obciazaja dlatego ja na poczatek proponuje swoim cialem z czasem dodawac obciazenie

No Pain NO Gain

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odżywianie

Następny temat

KB+...

Fruzelina