Moja dieta do oceny- zrzucanie fatu

nie bialka, tylko NABIAŁU !!!!! Posilkami okolotreningowymi nie zawracaj sobie głowy, bo one dotyczą zawodowców i osób zaawansowanych, dążących do rozwoju masy mięsniowej

aaaaaa. To może źle przeczytałam :D Przepraszam.

powinnas zaczac gdzies na 1800kcal, a nie ciąć kilkaset kcal na "dzien dobry", bo ujemny sobie zrobisz treningami. Obcinając od razu, nie zostawiasz sobie pola manewru na przyszlosc

Dobra. A czemu mam nie wliczać warzyw do bilansu? Przecież to nie czysta woda. Jeśli zjem 10 kg pomidorów, to będzie 1500kcal. A ja jeśli nie mam dokładnie rozpisane ile mogę czego zjeść, to mogę nawet te 10kg wszamać ;)

Ja zjadam czesto tak z 1.5. -2 kg warzyw dziennie Serio... I tez na poczatku mialam watpliwosci, ale nie przytylam od nich

widzialas kogos, kto sie upasł na warzywach??? poza tym wiekszosc ww z nich to niestrawny błonnik. Ja jem ok. 2kg dziennie

Gdybyś przeczytała art. Co jedzą ladies, to wiedziałabyś jakie warzywa wliczać, a jakie nie.
Jak dasz radę wsunąć 10 kg brokułów lub kapusty, to wlicz to do bilansu

Wrzuć zdjęcia.