Mleko w proszku

Wpadliśmy z kumplem na pomysł, żeby kupić mleko w proszku. Aby zapewnic organizmowi potrzebną ilość białka i węglowodanów.

Oto wartość odżywcza na 100 g.
wartość energetyczna 360kcal
Białko 35,7 g
Węglowodany 51,2 g
Tłuszcz 0,8 g
Wapń 1404 mg
Fosfor 1012 mg

Oboje mamy po 15 lat.
Kumpel ok 95 cm klatka, 31 bic, 60 kg, 169cm.
Ja 80cm klatka, 28 bic, 50 kg, 160cm.

Trenujemy po 2-2,5 godziny 5 razy w tygodniu.
Pon. Klatka + tric + brzuch
Wt. Nogi + brzuch
Śr. WOLNE
Czw. Barki + brzuch
Pt. Brzuch, biceps + przedramie
Sob. Plecy + brzuch
Nie. WOLNE

Jemy śniadanko przed szkołom, w szkole drugie śniadanko, obiad przed siłownią i kolacje po śiłowni.
Co sądzicie o tym mleku w proszku ? Dobrze by było, żebyśmy je pili ? Czy może jednak jest to zbędne... Jest tanie 250g kosztuje ok. 3zł.

Mleko w proszku wbrew pozorom nie jest takie złe.Z rana shejk z 2 łyzek stołowych mleka w proszku rozpuszczonych z normalnym mleku daje rade.Ogólnie nagonka na laktoze ,była juz robiona i Dariusz Szukała bronił laktozy ,że nie taki straszny wróg.Ma niewysokie IG.Podobno ma podobny szlak metaboliczny co fruktoza ,ale on jako dietetyk tego nie potwierdził.Reasumujac wszystko z umiarem.

jest duzo wyczerpujacych tematów o mleku w proszku! od tego jest wyszukiwarka!
sam sie kiedys nadziałem na mleko w proszku. ze to niby taki cudowny gainer
WW sama lakota

Wiem, ale zwróć uwagę na nasz wiek, wage, wzrost...
Ile takiego mleczka powinniśmy pić i kiedy najlepiej ?

najlepiej nie pic, ew. normalne mleko i zacząć jesc

Jemy sporo, tak jak napisałem w pierwszym poście. A dlaczego mleku w proszku mówisz nie ? Możesz to jakoś uargumentować ?

argumentować można to chociażbym ze względu na oksycholesterol

Ja moge...
Mleko w proszku ma laktoze,mozesz Ja zle przyswajac i bedziesz mial problemy z zoladkiem i nie tylko

po drugie bedziesz lapal nie MIESNIE(chociaz poszedles tropem ze jak ma bialko to dobre) ale tluszcz

chcesz to jedz

1 kg waszego mleka kosztuje ~12 zeta.

w sklepie sfd jest promocja na monster mass - 1 kg za 20 zl.

i wszystko jasne

Z tym gainerem to trafna uwaga

poza tym "Trenujemy po 2-2,5 godziny 5 razy w tygodniu."
Panowie... trenujecie po 2 partie i wam trening tyle zajmuje?

Nie wiem czy przerwy tak strasznie długie robicie, czy zbyt duża ilość serii jest.

Niby pisze, że odtłuszczone (0,8g na 100g). Aje jeśli tak piszecie mam nadzieję, że macie racje. A co do ćwiczeń, zajmują nam sporo czasu ze względu na to, iż robimy kilka ćwiczeń (3-4) na daną partję mięśni.
A gainer ze sklepu sfd byłby dla nas dobry ?

bardzo ;)