Miesiąc obwodówki... Jaki trening następny

Witam :) Przez równy miesiąc robiłem trening obwodowy znaleziony tutaj na forum 1-2 tydzien 1 obwod 3-4 tydzien 2 obwody itp... trening wykonywany co 2 dzien... Co dalej po treningu obwodowym? Cel redukcja tkanki tluszczowej i oczywiscie wzmocnienie miesni, sila. Gram w klubie pilkarskim w pon sr piatek mam treningi a sobota/niedziela mecze.
jutro dostane diete od klubowego dietetyka Wymiary w profilu sprzed miesiaca a jutro umieszcze aktualne po miesiacu obwodowki

Zacznij trenować metodą całościową, prosty schemat oparty o fundamentalne, wielostawowe ćwiczenia przy, których angażujesz kilka stawów naraz. Koryguj swoją technikę wykonywanych ćwiczeń oraz poznaj swój organizm. Pamiętaj, że proces budowania mięśni to nie tylko trening siłowy, ale również prawidłowe żywienie + odpowiednia regeneracja.

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-20 18:38:55

Tak jak napisalem dietetyk kazal mi tydzien prowadzic dziennik zywieniowy zeby potem stworzyc jak najlepsza diete dla mnie :)