kkwojcik

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

323

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2014 (17:17)

Data rejestracji 11.12.2013 (15:17)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie bitumiczne czy obciążenie bitumiczne typu bedzie dobre do domowej silowni... a moze lepszy bedzie micro gel zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-09-15 09:58:42	6	2014-03-27 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcyjna do sprawdzenia witam :) zaczynam pierwszy raz w zyciu redukcje. prosze o ocene diety ;) cel spalenie tkanki tłuszczowej.redukcja masy 8-10kg. moje zapotrzebowanie to ok 2876 kcal	12	2014-07-19 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta redukcyjna do oceny witam :) zaczynam pierwszy raz w zyciu redukcje. prosze o ocene diety ;) cel spalenie tkanki tłuszczowej. moje zapotrzebowanie to ok 2876 kcal zmieniony przez - kkwojcik w dniu 2014-07-19 12:17:40	1	2014-07-19 12:15
Po siłowni, o siłowni	Worek do Bicia... witam mam worek bokserski tylko ze jest troche za lekki bo wypeniony jakas wata czy jak to nazwac... jakieś pomysly co zrobic żeby tak nie latal? czym wypelnic? chodzi o to ze jak bedzie wisiec to jak uderze zeby nie latal 2 lata... worek jest dosc	13	2014-03-28 14:43
Trening dla początkujących	Miesiąc obwodówki... Co dalej witam :) przez równy miesiąc robiłem trening obwodowy znaleziony tutaj na forum 1-2 tydzien 1 obwod 3-4 tydzien 2 obwody itp... trening wykonywany co 2 dzien... co dalej po treningu obwodowym? cel redukcja tkanki tluszczowej i oczywiscie wzmocnienie	2	2014-03-19 22:53
Trening dla początkujących	Miesiąc obwodówki... Jaki trening następny witam :) przez równy miesiąc robiłem trening obwodowy znaleziony tutaj na forum 1-2 tydzien 1 obwod 3-4 tydzien 2 obwody itp... trening wykonywany co 2 dzien... co dalej po treningu obwodowym? cel redukcja tkanki tluszczowej i oczywiscie wzmocnienie	2	2014-03-20 18:23
Po siłowni, o siłowni	Rowerek do 400 zł witam mógłby mi ktoś polecić jakis rowerek treningowy? używany będzie do rozgrzewki i spalania tkanki tłuszczowej :) zmieniony przez - kkwojcik w dniu 2014-02-19 13:09:03	2	2014-02-19 13:08
Trening dla początkujących	Propozycja treningu ACT z moim sprzętem witam mógłby mi ktoś ułożyć jakiś fajny trening act (obwodowy) z tym że posiadam... ławeczke z ukosem skośnym sztange prostą hantle modlitewnik prase do nóg zmieniony przez - kkwojcik w dniu 2014-02-19 09:49:24	2	2014-02-19 09:46
Po siłowni, o siłowni	Obciążenie 80kg Gryf prosty, skośny, 2 gryfiki krótkie witam :) moge prosić o jakies opinie o http://allegro.pl/zestaw-100kg-obciazenie-4-x-gryf-odzywka-gratis-i3859537146.html albo http://allegro.pl/78-kg-zestaw-obciazen-kup-obciazenia-i-gryfy-tl-i3858631893.html warto czy lepiej kupić obciążenie	2	2014-01-20 23:12
Po siłowni, o siłowni	Ławeczka- opinie :) witam... co powiecie o tej ławeczce warto? http://allegro.pl/laweczka-sportowa-do-domowej-silowni-magnus-l009-i3871102444.html	8	2014-01-19 22:07
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia do 700-800 zł witam jestem tutaj nowy i mam takie pytanie :) mógłby mi ktoś zrobić jakieś zestawienie domowej siłowni do 700-800zł?... chciałbym: ławeczke, gryf prosty, 2gryfy krótkie, obciążenie jakieś, a jak starczyłoby hajsu to może gryf łamany :)	9	2013-12-11 15:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcyjna do sprawdzenia	2014-07-19 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcyjna do sprawdzenia	2014-07-19 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcyjna do sprawdzenia	2014-07-19 18:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcyjna do sprawdzenia	2014-07-19 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcyjna do sprawdzenia	2014-07-19 17:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza dieta redukcyjna do sprawdzenia	2014-07-19 16:59
Trening dla początkujących	Miesiąc obwodówki... Jaki trening następny	2014-03-20 18:50
Po siłowni, o siłowni	Rowerek do 400 zł	2014-02-19 20:27
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia do 700-800 zł	2013-12-11 21:51
Po siłowni, o siłowni	Domowa siłownia do 700-800 zł	2013-12-11 21:41