SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Miękkie mięśnie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1709

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 120
Witam, szukałem wszędzie ale nigdzie nie było jasnej odpowedzi.
Otóż miesiąc temu zacząłem ćwiczyć ( już po przerwie) i przez 3 tygodnie mięśnie po treningu i podczas były twarde. Po ostatnim treningu jednak zauważyłem, że mięśnie klatki ( i tylko klatki) stały się strasznie miękkie. Jako taką dietę stosuję zacząłem również brać odżywki jednak na kolejnym treningu wciąż są miekkie. Jakie mogą być tego objawy i jak to "wyleczyć"

Ćwiczę 3 razy w tygodniu osobno na kazda partie
1.Klata biceps, Plecy Triceps , nogi barki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Jak miękkie? mięśnie Ci nie będą cały czas twarde.
Poza tym może przetrenowałeś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 384 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3458
Za mało skupiasz się na treningu, za małe obciążenie, słaba dieta, słaba technika wyrobiona błędy w wykonywaniu najprostszych ćwiczeń.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 120
Wcześniej trenowałem 3 miesiące i przez ten czas było okej, od 2 tygodni tak się dzieje że jak zepne miesnie neiowazne czy przed czy po treningu To są tak miękkie że bez problemu mogę je wduszać palcem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 120
Zakładając że je prrzetrenowałem, jak zrobić aby wróciły do "peirwotnego" stnau ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 102 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15029
zmniejsz np o jedna serie lub za duzo cwiczen robisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 384 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3458
iler robisz serii i powtórzeń na daną partię ? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 120
po 4 serie i 12 powtórzeń
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 384 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3458
no tak ale ile łącznie tych seri ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 120
16 - Wyciskanie Płasko, Na skosie w dół, na skosie w górę, rozpiętki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 139 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2607
myślę, że 12 serii spokojnie wystarczy na dużą partie mięśniową a na małą ok 8
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

wyrobić formę

Następny temat

Brzuch, kaloryfer u 15 latka.

WHEY premium