Szacuny
5
Napisanych postów
616
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3651
tomas69
Daj sobie spokój z takimi radami
Do autora;
Jak ćwiczysz dużym ciężarami i po 6pow to nie ma się co dziwić że wyglądu nie osiągniesz jak ćwiczysz siłowo, normalnie ćwicz klatkę bez progresji danym ciężarem po 12-15ruchów, potem zrób kombinacje ćwiczeń np; rozpiętki skos ,przenoszenie hantli
Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja mam do dzis 1 rozciagnieta w doł a 2 strone wysunieta w gore bardziej okraglą i nie placze. Powoli widze zmiany ze sie wyrownuje. Czlowiek nie jest symetryczny wiec nie ma co sie martwic a mogles miec to spowodowane tym ze 1 reke miales silniejsza i prosciec szla CI i tyle. Ja przez słabsza reke sie zmarnowałem :] No ale sie poprawia powoli :)
Szacuny
2
Napisanych postów
262
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3586
A więc wprowadziłem po częsci porady w życie. To znaczy... Biorę bez żadnego progresu ciężar kładąc największy nacisk by obie strony szły równo. Robie 10 powtórzeń w 6 seriach na płaskiej. Wszystko robie sztangą gdyż... jakoś nie moge się do tych hantli przekonać... Cały czas wydaje mi się, że pracują same ręce a klata leży...