Masa a alkochol :)

Siema
Wiek 28
wzrost 197
waga 98
staz na silowni: prawie zaden: 3 miesiace srednio 3razy w tygodniu plus 3 razy basen, sauna
Po zatym cale zycie w sporcie siatkowka teraz juz zadziej jako ze na emigracji pilka raz w tygodniu.



Male pytanie o polecenie Dobrej odzywki przede wszystkim na przyrost masy miesniowej, z tym ze musze zaznaczyc ze jako osoba pracujaca w dosc stresowej pracy raz czasem dwa razy w tygodniu siegam po "piwko" lub wodeczke i raczej nie dam rady tego zmienic a jak sie orientuje to wiekszosc odrzywek po prostu nie ma sensu brac jak sie pije.

Moj cel to nie jest stanie sie potworem a przypakowanie paru centymetrow tu i tam wiec jak mozecie doradzic cos co po prostu pomoze mi w tym, najlepiej jak jest dostepne na Ebayu jako ze mieszkam na wsi w Irlandii.
P.s aktualnie zaczalem brac Animal flex bo mam problemy ze stawami jak by to mialo znaczenie

Dzieki za rady

a moze ktos ze specjalistow by walnal jakis obszerny art o alkoholu w sporcie, co pic, kiedy, kiedy nie pic, kiedy nie pic co i dlaczego i jaki to ma lub nie ma wpluwu na costam..

Najpierw słownik a potem odżywki; "alkochol", "odrzywki .

Odnosząc się do Twojego pytania to jeżeli regularnie dużo pijesz to raczej wielkich efektów bym się nie spodziewał.

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

Od czasu do czasu jakis bro a nawet dwa i trzy nie zaszkodza nadrugi dzien uzupelnisz wode.

szukaj pomocy na forum dla alkoholików
niema takiej opcji alkohol-sport

Flex juz wyczul ze onim mowa w wątku ja tez chce cie wziąść podobno po tobie wchodzi ladne pare centymetrow, a tez niechce sie stac potworem

Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-11-25 10:55:12

IMO - pewne dawki alkoholu działają prozdrowotnie i nie powinny szkodzic przy robieniu formy (nie mówie tutaj o formie na start w zawodach). Niektóe napoje alkoholowe są źródłem cennych - równiez dla sportowćów - substancji, jak chocby trans-resveratrol (czerwoen wino), któryjest inhibitorem aromatazy. Dodać nalezy iż sam alkohol jest GABA-mimetykiem. Substancje tego typu sa uzywane w celu zwiekszenia syntezy hormonu wzrostu. Piwo jasne natomiast - jest napojem izotonicznym...

Nadmienić należy, iż granica pomiędzy dawką korzystną a niekorzystna alkoholu jest bardzo płynna... Jesli jednak mowimy o jednym piwku 2 - 4 razy w tygodni, czy lamce winado obiadu - to wieksze szkody narobi nam kortyzol wualniany w momencie zamartwiania się konsumpcją w/w - niż sam zawarty tam alkohol

Panowie
alkoholikiem nie jestem ale nie ma sensu pisać ze nie ruszam alkoholu jak ruszam, a wiem o odzywkach bardzo mało ale z tego co wiem to branie kreatyny jest bezcelowe przy jakich kol wiek ilościach dlatego napisałem o tym.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 28
3) waga/wzrost 98/197
4) staż treningowy 3 - miesiące
5) cel cyklu - Masa mięśniowa
6) stosowane już wcześniej suplementy - Body Max, Animal Flex teraz odstawiłem body max jako ze wydawało mi sie za dużo brać dwa na raz za dużo witamin ??
7) stosowane wcześniej spalacze nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie
9) ilość dni wolnych od kreatyny nie
10) informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) nie mam pojęcia
11)przewidziane finanse na cykl Liczy sie jakość
12) uwagi i sugestie

P.s użyłem słownika :P
THX

w takim razie na poczatek proponuje ulozyc diete.

jak sport to nie alkohol, takie moje zdanie

czyli jak ktos pije kilka piw w tygodniu, albo wino do obiadu - to niech lepiej przestanie cwiczyc? --->

ja powiem tak: jak nawet ktos pije nalogowo i pali paczke popularnych dziennie, to lepiej zeby pił i palił - ale cwiczył, niz pił i palił - a nie cwiczył

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-25 21:51:18