Mam problem z klatka!!

Znam goscia co ma takie skrzywienie zee juz gorzej chyba nie moze a on i tak cwiczy i sie jeszcze upiera ze jest prosty i moze normalnie cwiczyc

#################
#Barlinek ruless#
#################

Ja mam taki sam problem jak ty!! Zaczołem ćwiczyć od września i jusz jest dużo lepiej!! Na początku w planie tygodniowym dominowałey świczenia na klatke!!! POZDRO!!

ah oh eh...

Z ta DOMINACJĄ to byłbym ostrożny

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Ryba zaczolem cwiczyc rozpietki nie tylko na siedzaco na maszynie ale tak jak mi radziles na prostej skosnej glowa do gory i w dol!!Thx u lekarza tez bylem i dostalem skierowanie do rechabiulitanta zeby mi powiedzial jakie cwiczenia na silowni pomnoga mi w "naprawieniu" mojej klaty!!Lekarz powiedzial tez ze przynajmniej w moim wypadku bo ja juz nie mam skrzywienia bocznego tak jak wczesniej z tamtego skrzywienia zostalo mi jeszcze tylko to ze mam skrecony minimalnie wokol osi i dlatego mam zapadnieta prawa czesc klaty a lewa lopatke troche wysunieta no i powiedzial ze mozna robic cwiczennia tylko zeby nie obciazac zabardzo kregoslupa! Aapropo tego soga to go dawalem ale nie wiem k.rwa czemu nie che zaliczyc;-[

Ja od siebie proponowałbym do siłowni dołożyć basen.Też miałem w dzieciństwie "zapadnietą" klatke i między innymi przez pływanie ją rozwinąłem.
Pamiętaj o wszechstronnym programie cwiczeń, a nie nacisku na jedna tylko partie mięsniową.

Power comes from God.

kringeri wiem wiem zeby nie cwiczyc tylko na klatke robie cwiczenia na kazda partie miesni!! a na basen tez od czasu do czasu chodze kringeri a jak tam twoja klatka polepszyla cie calkowicie czy dalej sa jakies slady tego zapadniecia??? I jak mozesz to mi powiedz jakie cwiczenia robiles zeby ci sie klatka wyrownala?? a i jeszcze jedno czy miales jedna strone zapadnieta i jesli tak czy masz je teraz takie same????

Śladów nie ma żadnych , z tego co pamiętam i mówi mi moja mama , to miałem wąską( asteniczną klatkę).Nie miałem nierównomiernie zapadniętej ale po prostu wąską i płaską.Od 10 roku życia uprawiałem sport, karate, biegałem i pływałem. Od 14 roku życia doszedł trening siłowy, zmienił moją klatkę do tego stopnia jaki jest w profilu.Po konsultacji z rehabilitantem, najlepiej gdyby zobaczył Atlas Ćwiczeń, np. roboty Michaila i wybraniu ćwiczeń które nie obciązją twojegio kręgosłupa pozostaje tylko praca

Power comes from God.

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to nigdy nie preferowałem żadnych ,robiłem zbilansowany trening kulturystyczny, taki jaki potrafi ułożyć większość znawców w dziale trening( i nie tylko).
Ostatnio skupiam się na wyciskaniu leżac, ale o tym w dziale strong już trochę napisałem.

Power comes from God.

Kringer thx!!Hmm jak bys jeszcze mogl to zaproponuj mi jakis trening!! na trzy dni w tygodniu bo tyle chodze!!Sam sobie probowalem cos ulozyc ale chodze doipiero nie caly miesiac i sie nie znam, na tym ;-[

Wiem ze to bylo do Kingeri'ego ale mysle ze sie nie obrzi jesli ja odpowiem

Mysle ze powinienes zaczac od treningu ACT
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

poczytaj rowniez atlas cwiczen znajdziesz tam wiele informacji na temat wykonywania cwiczen i prawie wszystko na tamat roznego rodzaju miesni
http://www.kulturystyka.pl/atlas/




"młodzi policjanci młodzi kibice kretyni kontra kretyni"
"...ósmy cud świata piąty pasek w dresie specyficzni kolesie ich karki są szersze niż opony w bmkach..."
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img]zatrudniony jako Konserwator Nawierzchni Płaskich na SFD zatrudniony jako Konserwator Nawierzchni Płaskich na SFD zatrudniony jako Konserwator Nawierzchni Płaskich na SFD [img]../../buziaki/7.gif" alt="" />