SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Magnefar B6 cytrynian magnezu 500mg (magnez 60mg) jak brać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2227

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7
Witam wszystkich

To mój pierwszy post na tym forum, więc wybaczcie wszystko co popełniają forumowi małolaci.
Mam pytanie o Magnefar B6 cytrynian magnezu 500mg (60mg magnezu) na opakowaniu dawkowanie: 2 tab zawierają 120mg magnezu (32% z.d.s i 1mg B6)
stosować od 1-2 tab 1-2 razy na dobę.
Od niespełna roku w treningach po kilkuletniej przerwie, wiek 38 waga 90kg.
Mam do tego Zincas (5,5mg jonów cynku)
Pytanie już pewnie znacie, jakie dawki i pory zalecacie dla takiego zgredzika jak ja, dodam że przyjmuję monohydrat kreatyny, treningi 4 x
Dzięki za odpowiedzi.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32554
zależy jakie masz braki tych danych minerałów
kiedyś robiłem takie apteczne ZMA to wrzucałem 30 mg cynku i 400 mg magnezu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 87 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 742
A nie lepiej jeden złożony suplement wrzucić?W MZB masz np.fajne dawki za dobrą cene.A co do pory to na noc najlepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2251 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32554
pewnie lepiej, ale kolega ma już te produkty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 87 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 742
No to jego strata,pewnie niewiele mniej zapłacił a i tak trzeba wziąĆ wiecej kapswów żeby była odpowiednia dawka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7
W sumie to obie wasze rady coś mi dały, dzięki. Tak na marginesie to kiedyś nikt sobie nie zawracał takimi rzeczami głowy, ale po 30-tce testosteron juz nie ten, metabolizm tez, itd. itp.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 131 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18196
Musisz sobie policzyć,ale pewnie te 2 porcje Masz do łyknięcia minimum.Przed Świętami dostałem też cytrynian(w płynie)plus B1,B3,B6 i wychodzi w porcji 250mg magnezu i piszą,żeby nie przekraczać.Ja popijam do tego jeszcze jak nie zapomnę chela mzb.Żadnych tików czy skurczy.Z tym że ja miałem w przeszłości kilkukrotnie porażenie nerwu ,więc ja daję magnez po większych dawkach.A co do wolniejszego metabolizmu po 30-tce to kiedyś się z tego śmiałem,ale jednak coś jest na rzeczy
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 391
sory ze się podepnę ale mam takie pytanko .. czy witaminę b12 , cynk , magnez , b6 można przedawkować ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 87 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 742
Tu masz fajną stronke http://www.witaminy.org.pl/ i kompletny opis co do dawek,działania i możliwych skutków ubocznych...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7
Puchacz27 Jest na rzeczy, ale da się podregulować, cynk z magnezem działa na mnie rewelacja szybko odczuwam skutki tylko brałem trochę na ślepo. Jak dorzucam mono to eliksir młodości ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 46 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7
BODYMAX31 dzięki, poczytam
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Poproawa snu (boster testosteronu)

Następny temat

KREATYNA

nutloveb