Badr
Już pisałem, trenujesz MMA - pewnie zależy Ci na poprawie wytrzymałości i siły funkcjonalnej. Lepiej wyjdziesz robiąc całe ciało na jednej sesji. Jak po jakimś czasie dojdziesz do wniosku, że chcesz zwiększyć masę/siłę, to zrobisz 2 x FBW + 1 x CF + bieganie.
Co do połączeń partii, to jakie ciężkie ćwiczenia znasz z udziałem klaty, barków i trica wyłącznie? Masz WL/pompki + PP np. i tyle. Potem jak robisz nogi, plecy, bic to musisz uważać żeby nie nadwyrężyć reszty partii i wychodzi z tego błędne koło.
Tak wychodzi prościej ale zrobisz jak bd chciał. Nie da się robić maso-siło-rzeźbo-wytrzymałosci na raz, a to sugeruje Twój plan, bo trzymasz się za wszelką cenę tradycyjnych ćwiczeń.
Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-23 21:47:39
Co do połączeń partii, to jakie ciężkie ćwiczenia znasz z udziałem klaty, barków i trica wyłącznie? Masz WL/pompki + PP np. i tyle. Potem jak robisz nogi, plecy, bic to musisz uważać żeby nie nadwyrężyć reszty partii i wychodzi z tego błędne koło.
Tak wychodzi prościej ale zrobisz jak bd chciał. Nie da się robić maso-siło-rzeźbo-wytrzymałosci na raz, a to sugeruje Twój plan, bo trzymasz się za wszelką cenę tradycyjnych ćwiczeń.
Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-23 21:47:39
DZIENNIK TRENINGOWY:
http://www.sfd.pl/BLOG_KONKURSOWY:_Zabawa_w_stylu_Crossfit_by_Badr-t870693-s12.html
PRACA KONKURSOWA - crossfit dla początkujących:
http://www.sfd.pl/Rozpiska_treningowa_Crossfit__Badr-t865730.html
STRONY INTERNETOWE za małą kasę z adresem xxxx.pl.tl kontakt na PW@
