Mój plan dietowo - treningowy by Jacek R.

zimno-cieply prysznic i streching

"Pisze Pan że reakcje biochemiczne dla mężczyzn i kobiet są takie same, zgadzam się z Panem całowicie. "

A ja się nie zgadzam.
1. Testosteron <> Estrogen.
2. Rózny skład ciała ( stosunek miesni do tłuszczu).
i wiel innych.

w zyciu warszawy nei sa i nie beda ,pirmo i najwazniejsze kobiety oszczewdzaj proteiny i glikogen a preferencyjnie splaja wkt stad kobiece diety cykliczne powiny byc bardziej nastawione na wysilek anerobowy niz meskie i mneijsze ilosci ww moga byc podawane

juz nie wposminajc o tym co wypisal andi

k3ho - probowałam... nie dało dużego efektu, ale dziś jest już znacznie lepiej

ja na kazdy zakwas i kazde nadciagniecie miesnia stosuje prysznice naprzemnienne, zawsze poomaga

(...) i mneijsze ilosci ww moga byc podawane
Quaz, a skąd ten wniosek o ilości ww? tak się pewnie przyjęło bo mężczyźni zazwyczaj mają cięższą pracę fizyczną... moim zdaniem to kwestia indywidualna, moj organizm nie toleruje diet nisko węglowodanowych - co również zostało uwzględnione przy opracowywaniu diety. Podczas gdy niektórzy mężczyźni mogą spokojnie stosować takie diety.

Niektóre szczegóły zostają opracowywane mailowo - może to błąd, ale nie chcę tu syfić tylko donosić o efektach tej diety i treningu.

Fizycznie i psychicznie czuję się jak na razie bardzo dobrze, nie odczuwam zmęczenia psychicznego, nie ciągnie mnie do steków z grilla i ptasiego mleczka, więc jest OK. Mój organizm przyzwyczaja sie powoli do takiego trybu i przypominam, że dieta będzie co tydzień modyfikowana wg moich potrzeb. Deficyt jest, ćwiczenia są, nie miewam omdleń czy innych skutków ubocznych, więc myślę, że to dobra droga. Zaznaczam, że nie jest to dieta ani zbilansowana, ani kulturystyczna, ale opracowana według konkretnych założeń, których mam zamiar sie trzymać. A z takimi założeniami jakie są, to efekt będzie na pewno, bo wyboru innego nie ma
Pozdrawiam

a foty?

Foty to by była dobra sprawa... by mozna było porównywać łatwo i by było wida ć wszystko jak na dłoni

Będą będą, nie martwcie się tak

ja sie martwie