2211kiler
Będę zdawał na Studium medyczne i na egzaminie sprawnościowym są takie ćwiczenia: Chodzi mi o to czy ktoś nie mógłby mi poradzić jak przez te 2 miechy z hakiem co mi zostały ćwiczyć żeby zdobyć max puntów :)
1)Skok w przód obunóż z miejsca. Rezultat każdy mierzy własnymi stopami.
Jakie ćwiczenia byście radzili ?? Jaką techniką skakać ?? z przysiadu czy bardziej wyprostowana sylwetka ??:)
2)Przysiad podparty, wyrzut nóg w tył, powrót do przysiadu, wyskok w górę z klaśnięciem nad głową - 20 powtórzeń na czas
A tu poprostu je robić czy coś jeszcze na lepszą kondycję??
3)Wyrzut piłki lekarskiej z nad głowy stojąc tyłem w rozkroku
Ciekawi mnie jak poćwiczyć to bo nie mam piłki lekarskiej, czy są jakieś ćwiczenia na sprzęcie z siłki, w domu mam ławeczke i potrzebne obciążenia, czy na tym zrobię tak żebym miał potem wyrzut ładny??:) I czy mógłby mi ktoś napisać jak się wychylić itp żeby jak najdalej poleciała piłka??
4) Przepłynięcie dystansu 50 m (4 długości basenu) jednym poprawnie technicznie stylem. Tu to wiem pływać :)
Aha nie jestem jakimś laikiem, co nagle mu się zachciało sportu, od zawsze ćwiczę Karate ( praktycznie od gnojka :) ) , biegam, kończę HST, chodzę na basen. Tylko chodzi mi o to żeby wszystkich zdeklasować:) Nie no bez przesady żeby go zdać poprostu bo akurat w tej szkole jest dużo chętnych i przesiew mocny
Odpiszcie z góry dzienx
Pozdro
1)Skok w przód obunóż z miejsca. Rezultat każdy mierzy własnymi stopami.
Jakie ćwiczenia byście radzili ?? Jaką techniką skakać ?? z przysiadu czy bardziej wyprostowana sylwetka ??:)
2)Przysiad podparty, wyrzut nóg w tył, powrót do przysiadu, wyskok w górę z klaśnięciem nad głową - 20 powtórzeń na czas
A tu poprostu je robić czy coś jeszcze na lepszą kondycję??
3)Wyrzut piłki lekarskiej z nad głowy stojąc tyłem w rozkroku
Ciekawi mnie jak poćwiczyć to bo nie mam piłki lekarskiej, czy są jakieś ćwiczenia na sprzęcie z siłki, w domu mam ławeczke i potrzebne obciążenia, czy na tym zrobię tak żebym miał potem wyrzut ładny??:) I czy mógłby mi ktoś napisać jak się wychylić itp żeby jak najdalej poleciała piłka??
4) Przepłynięcie dystansu 50 m (4 długości basenu) jednym poprawnie technicznie stylem. Tu to wiem pływać :)
Aha nie jestem jakimś laikiem, co nagle mu się zachciało sportu, od zawsze ćwiczę Karate ( praktycznie od gnojka :) ) , biegam, kończę HST, chodzę na basen. Tylko chodzi mi o to żeby wszystkich zdeklasować:) Nie no bez przesady żeby go zdać poprostu bo akurat w tej szkole jest dużo chętnych i przesiew mocny
Odpiszcie z góry dzienx
Pozdro
Płacz na treningu, śmiej się podczas walki
Krzysztof Piekarz
