Kulturystyczna Korekcja Wady Postawy

Witam, mam takie pytanie, dlaczego nie ma obszernego tematu gdzie opsiane by były ćwcizenia kulturystyczne na poprawę wad postawy... Czyli przykładowo są książki, gdzie jest opisana dana wada lub poprostu skrzywienie, do tego przeciwskazania itp., i są tam jeszcze dodane ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni po to by pobudzić i usunąc dystonie mieśni (czyli zanik, lub też niewydolność fizyczną)... Dodam iż, te ćwiczenia są dla wszystkich... lecz nie dla tych co ćwicza na siłowni, dla nich te ćwiczenia są poprostu za lekkie, za słabo angażują mieśnie... Czy nie ma możliwośći zastąpienia tych prostych ćwiczeń korekcyjnych na ćwiczenia siłowe które też będą korygowały postawę ? Czy wogóle są takie ćwiczenia siłowe ? Przede wszystkim interesuje mnie książka, w której będzie opisana "Kulturystyczna Korekcja Wady Postawy"...

Jeżeli ktoś posiada taką wiedzę i napiszę taki temat będe bardzo wdzięczny i napewno pomoże to wszystkim w korygowaniu swojej postawy... Bo chyba nikt nie chce być umieśniony i pokrzywiony...

Jak znajdzie się takowa książka, to spokojnie mogę ją kupić i umieścić ją tutaj...

Priorytetowymi powinny być dla Ciebie takie ćwiczenia:
- spięcia na brzuch leżąc,
- unoszenie nóg wisząc na drążku,
- ściąganie na wyciągu pionowym szeroko do karku,
- ściąganie na wyciągu pionowym podchwytem na szer. barków do klatki,
- unoszenie tułowia z opadu.

Reszta ćwiczeń jak w normalnych planach, jednak powyższe - wg mnie - obowiązkowo.

Nie sądze, że ktoś wyleczyłby wadę postawy po robieniu przysiadów i martwych ciągów.

Czyli sądzisz, że jeżeli mam jakąś tam wadę i robię przysiady i martwy to przeciwdziałam ćwiczeniom na korekcje postawy ?

Wiadomo , że jak masz boczne skrzywienie kręgosłupa to nie pomoże.

Dobra dam do kasacji bo chyba nikt tutaj takiej wiedzy nie posiada...

Mawashi napisał o tym kilka artykułów. Chyba ze 2.

Pewnie że idzie niwelować wady postawy przez ćwiczenia kulturystyczne ale nie przez wszystkie.a jaką masz wadę??

Takiego artykulu nie ma bo nikt go nie napisal.

Polukaj arty Mawashiego, jest np o prostowaniu plecow.

A tak poza tym to jest ekstremalnie malo ludzi ktorzy to wiedza. Lekarze i fizjoterapelci nie maja praktyki, ci co maja praktyke nie maja teorii itd. I kazdy dmucha na zimne.

https://www.sfd.pl/Trening_korygujący_-_dodatek-t150511.html  -trening korygujący by Mawashi .

A tak ode mnie to dodam,że z ćwiczeń wskazanych przy skrzywieniach bocznych(innych też,jeśli wada nie jest za głęboka) to podciąganie na drążku/sciąganie drążka wyciągu,wyciskanie na płaskiej też nikomu nie zaszkodzi,do tego należy wzmacniać mięśnie brzucha,aby odciążyć kręgosłup(najlepiej wznosy nóg,spinki bez obciążenia albo cosw stylu ABS),no i oczywiście prostowniki(na ławce wznosy tułowia),poza tym zwisy na drążku+rozciąganie po treningu.

Raczej nie wskazane są przysiady czy wiosłowanie sztangą,ale to też zależy od wady w zasadzie.

No i oczywiście bez chamskich ciężarów.

A ciezar ciala w przysiadzie to ciezar chamski czy niechamski?

dzi ,uważasz że mało osób się na tym zna??A lekarz sportowy??