http://forum-kulturystyczne.pl/index.php
...
Napisał(a)
Jezeli chodzi o diety i plany treningowe polecam to forum:)
http://forum-kulturystyczne.pl/index.php
http://forum-kulturystyczne.pl/index.php
...
Napisał(a)
Co myslicie o tym:
Skręty tułowia ze sztangą 12x
Przysiady z Sztangą na barkach 12x
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x
Unoszenie sztangielek bokiem 12x
Drążek 6x
Uginanie ramion ze sztanga 12x
Wyciskanie francuskie 12x
Uginanie nadgarstków 12x
Wspięcia na palce 12x
Imitacje ciosów z obciążeniami 4min
Skręty tułowia ze sztangą 12x
Przysiady z Sztangą na barkach 12x
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12x
Unoszenie sztangielek bokiem 12x
Drążek 6x
Uginanie ramion ze sztanga 12x
Wyciskanie francuskie 12x
Uginanie nadgarstków 12x
Wspięcia na palce 12x
Imitacje ciosów z obciążeniami 4min
Adamek i Lech zawsze w moim sercu!!
...
Napisał(a)
A co to jest?
12 powt. a serii ile jedna?
12 powt. a serii ile jedna?
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Zdecydowanie w sportach walki brzuch nie jest wskazany.
Chyba, że jesteś Fedor i masz to w dupie.
Chyba, że jesteś Fedor i masz to w dupie.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
OloKK możesz rozwinąć to co napisałeś??
sportach walki brzuch nie jest wskazany
sportach walki brzuch nie jest wskazany
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Napisał(a)
Mi smalec przeszkadza w bieganiu.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Napisał(a)
jeszcze dodam pare cwiczenień.
a seria jest tylko jedna poniewaz to jest trening obwodowy to cale ACT
a seria jest tylko jedna poniewaz to jest trening obwodowy to cale ACT
Adamek i Lech zawsze w moim sercu!!
...
Napisał(a)
Lights Out
Jesli Ci zalezy na boksie to wybieraj trening Weidera dla bokserow, masz tam duza liczbe serii i powtorzen wiec spokojnie sie przy tym mozesz zredukowac, do tego odpowiednia dieta i splacze i aeroby i dasz rade ;)
Jesli tteraz w tym okresie luzujesz z treningami bokserskim mozesz spokojnie zrobic split i bardziej skoncentrowac sie na siłowce przez co mozesz troche lepiej wygladac jak sie przylozysz, plus oczywiscie jw dieta i spalacze i aero
Pozdrawiam
Jesli Ci zalezy na boksie to wybieraj trening Weidera dla bokserow, masz tam duza liczbe serii i powtorzen wiec spokojnie sie przy tym mozesz zredukowac, do tego odpowiednia dieta i splacze i aeroby i dasz rade ;)
Jesli tteraz w tym okresie luzujesz z treningami bokserskim mozesz spokojnie zrobic split i bardziej skoncentrowac sie na siłowce przez co mozesz troche lepiej wygladac jak sie przylozysz, plus oczywiscie jw dieta i spalacze i aero
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
OloKK sry nie skumałem myślałem że to w sw brzuch nie jest wskazany odnosiło się do tego żeby go nie ćwiczyć
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
Poprzedni temat
BARDZO POWAZNY PROBLEM Z NOGAMI-ŁYDKI chyba krązenie
Następny temat
do kiedy rozciaganie???
Polecane artykuły