SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Który trening wybrać???

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 714

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46127 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
1. trening przez stosowanie progresi od 12 do 4 powtórzeń np.12,8,8,6,4 w jednym ćwiczeniu. Czyli np klatka 3 cwiczenia, bicek 2 itd.
CZY
2. Mam kilka dni treningowych w których zrobię wszystkie partie (również trening dzielony). Podczas pierwszego całego cyklu będę wykonywał 15 powtórzeń, co każdy cykl 1 powtórzenie w serii mniej az do 5 powtórzeń.

Interesuje mnie który trening pozwoli mi na większe zbudowanie masy???
Dzięki z góry i sorka za kiepskie sformułowanie.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117415
bierz sie za HST
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20423 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84353
Zależy od stażu i tego, co Twoje mięśnie przeżyły do tej pory. Ważne jest dawanie im nowych bodźców do wzrostu, także bierz się za to, czego jeszcze nie próbowałeś.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10748 Napisanych postów 46127 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
a masz linka z ty treningiem jakiegoś innego niz na kulturystyce, bo tam zbytnio nie wiem co z tymi kilogramami do końca???

Moje 1 pytanie nadal aktualne. Odpowiadajcie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20423 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 84353
łap - http://www.sfd.pl/temat154847/ 

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 136 Napisanych postów 18684 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 117415
poczytaj tylko potraktuj to serio jak chcesz miec serio efekty:)
http://www.sfd.pl/temat154847/ 
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

???!!!planik do oceny!!!???

Następny temat

diagnoza