Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Slyszalem ze plan sie zmienia wtedy gdy efekty przestaja byc widoczne
...
Napisał(a)
Trenuje planem długo ale chce go zmienić
A zaraz słyszałem że plan się zmienia jak przestaje działać
To chcesz zmieniać czy nie ?
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-23 23:01:51
A zaraz słyszałem że plan się zmienia jak przestaje działać
To chcesz zmieniać czy nie ?
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-23 23:01:51
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie chce zmianiac calego planu tylko to co waszym zdaniem jest do poprawy..
1
...
Napisał(a)
Jak masz problemy z kolanami, to po prosty wymień ćwiczenia na takie, przy których Cię nie będą boleć.
martwy klasyczny -> rumuński martwy ciąg
przysiad ze sztangą -> bułgarski, pistol squat, bułgarski ale z dwiema stopami na ziemi (można się asekurować, trzymać czegoś, ustawić tak, żeby kolano nie bolało w ćwiczeniach jednonóż)
Na przedramiona najbardziej lubie nawijanie linki (wrist roller). Nie jakie nudne jak uginanie/prostownie nadgarstków
martwy klasyczny -> rumuński martwy ciąg
przysiad ze sztangą -> bułgarski, pistol squat, bułgarski ale z dwiema stopami na ziemi (można się asekurować, trzymać czegoś, ustawić tak, żeby kolano nie bolało w ćwiczeniach jednonóż)
Na przedramiona najbardziej lubie nawijanie linki (wrist roller). Nie jakie nudne jak uginanie/prostownie nadgarstków
...
Napisał(a)
Tyle ,że kolana mam już tak skonyuzjowane,że nawet sprawia mi ból normalne wstawanie za pomocą kolan przykladowo z ziemi,wiec takich rzeczy tym bardziej nie powinienem robić ,bo to nie jakas tam mala kontuzja albo przeciazenie tylko martwica
...
Napisał(a)
No ale możesz robić rumuna nawet z całkowicie prostymi nogami.
Czwórek jednak rzeczywiście sobie nie poćwiczysz w takim wypadku.
Robisz jakąś rehabilitację na tę martwicę czy tego nie da się tak poprawić?
Czwórek jednak rzeczywiście sobie nie poćwiczysz w takim wypadku.
Robisz jakąś rehabilitację na tę martwicę czy tego nie da się tak poprawić?
1
...
Napisał(a)
Mialem ja od 4 lat ale jakos teraz znowu bol wrocil a te rehabilitacje malo daja i najlepszym sposobem jest oszczedzenie kolan
...
Napisał(a)
malo daja bo trzeba namierzyc problem pod katem jego przyczyny, a nie leczenia samych objawow.
skoro odpoczynek daje ulge, jak i oszczedzanie stawow, to domniemywac mozna, ze tehcnika treningowa moze mocno obciazac stawy i wymaga korekty
skoro odpoczynek daje ulge, jak i oszczedzanie stawow, to domniemywac mozna, ze tehcnika treningowa moze mocno obciazac stawy i wymaga korekty
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ja ten bol kolanie mialem 4lata temu a teraz jakos to sie znowu ualtyw ilo a 4 lata temu nie mialem kontaktu z silownia.
Polecane artykuły