Krata na Lato 2018 wg Szajby moduł III

Dawkuję sobie chodzenie
Szczerze mówiąc nie spodziewałem się że te 85kg pójdzie, stąd dwóch synów poza kadrem żeby starego ratować w razie rolowania. Niestey do mojego maksa 5x5x92kg sporo brakuje. No, ale żeby wyciskać trzeba ... wyciskać

No tak, wróciłem do siebie, znaczy się do roboty. Nogi wciąż bolą, ale już mogę siadać bez pomocy rąk.
Dziś chyba troszkę pobiegam i planka zrobię, znaczy się ćwiczenie do konkursu

Troszkę pobiegane. Wpadła "piatka", trochę biegiem, trochę truchtem, marszem trochę. Na spokojnie, coby jutro jeszcze pobiegać.
Plank jak plank, nie wiem w którym momencie to jeszcze plank, a w którym po prostu stercząca dupa. Pozostawiam to ocenie Szanownego Jury
Planka znaczy się, nie dupę.
Wzorem Panteona, zrobiłem sobie 24h postu, znaczy się już jest 26h, a do rana jeszcze parę godzin wpadnie. Muszę się pozbyć kolejnej porcji snickersów

No pięknie panie dziejku . W takim otoczeniu przyrody to planki można robić ,

E tam, kamienie i woda, znaczy się twardo i mokro

Bo w fotografii najważniejsze jest światło

Bardzo dobre światło i Twoja sylwetka!
Kostka na brzuchu i wklęśnięta kresa biała.
Skosy widoczne.

no no, biorąc pod uwagę Twoje narzekania to jestem zaskoczony dobrą formą

Cały maj byłem w Polsce i mi się narzekanie udzieliło, od sąsiadów, rodziny, znajomych, etc. etc. etc.
Chwila minie nim zmienię światopogląd

1. Sylwetka V - pomiar.


2. Siła góry
WL - 5x85kg (sztanga10kg)



Waga pod sztangą

3. Wytrzymałość core



4. Siła i wytrzymałość dołu




5. Zdjęcie