Kiedy zacząć coś brać ?

Siemka, pół roku temu chodziłem na siłownię przez 7miesięcy, przez ten czas trenowałem bez żadnej diety. Plan treningowy miałem rozpisany przez instruktora i ćwiczyłem wg. niego. Dwa miesiące temu kupiłem sobie siłownię do domu, rozpisałem plan treningowy, dietę, która dziennie dostarcza mi 2520kcal 113g Białka, 338g węglowodanów oraz 68g Tłuszczu przy moiej wadze 63k uważam, że jest dobra. I teraz moje pytanie do was czy po 2 miesiącach ćwiczeń mógłbym już brać Kreatyne? Chciałbym zamówić sobie jakieś białko i kreatyne ew. do tego HMB. Czy jeszcze jest za wcześnie? Nie zaszkodzi mi to? Proszę o odpowiedź :)

za wczesnie.
bialko jak masz braki mozna kupic, kreatyne jeszcze nie, HMB olej

Okey, czyli białkiem uzupełniać braki w diecie :) A na kreatyne kiedy przyjdzie czas ;)?

potrenuj z pół roku chociaż
albo gdy złapie Cię zastój na siłowni

Okey, dzięki wielkie za pomoc :) Po SOG'u :D

Jak się zadaje pytania, na tym forum. Nie mogę nigdzie znaleźć.

Na górze po prawo "nowy temat" w wybranym dziale.