Każdy dietetyk mówi co innego :D

Hej jest taka rozpiętość zdań od 1900 kalorii do 2400 mówię już o deficycie :) kogo słuchać ? Również Każdy kalkulator mówi co innego…

Waga - 87
Wzrost - 178
Lat - 33

Brak treningu nie wiele ruchu - 7000 kroków dziennie w weekend - 25 tys

CPM

Tu - 1800
https://****************/kalkulatory/kalkulator-cpm-calkowitej-przemiany-materii.html

Tu - 2300
https://bodychief.pl/kalkulatory/cpm

Tu - 2500
https://kalkulatorkalorii.net/raport-calkowita-przemiana-materii/weight-870_height-1780_age-33_gender-man_activity-low

Tu - 2700
https://www.wygodnadieta.pl/kalkulator_cpm 

Przecież sam to możesz sprawdzić, ustalając sobie np 2000 kcal i obserwować reakcję swojego ciała.


Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-08-18 19:41:20

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html licz z tego