Jesteśmy Bóg wie gdzie ?! Alkohol leje się! Aeaooo, wódeczko moo oeoo-kulturka!

jedź nad morze

zjem łyżką kilo soli jodowanej

w sumie to może warto by 2 tyg wytrzymać przed ładowaniem?

i dopiero wtedy co tydzień?

chce zobaczyć tak,poza tym w niedziele kolejna nie wypada mi nie jeść bo w gości idziemy a tam zawsze sporo żarcia to nie będe jadł pomidora samego

jak kiedyś jechałem takim systemem jak teraz , że rotacja z vlcd co trzeci, dzień, za to co tydzień w sobotę ładowanie, raz czysto raz nie, to miałem najnizszy bf w życiu, więc chyba działało.

zajęło mi to kilka miechów, fakt, ale zalany byłem, i wszystko szło naturalnie

tak więc trzeba było dostosować plany do diety i jej potrzeb

a no to chyba że tak

albo zacznij redu od przyszłego wtorku

jutro zrobię ładowanie akie 50/50 ok 4koła kcal, choćbym miał się porzygać to obejdę brak apetytu

Pamiętam są jakieś triki co jeść najpierw żeby apetyt nakręcić na ładowaniu, więc doczytam sobie

nie bo potem akurat mi się wszystko dobrze układa vlcd i przerwa na święta i vlcd i przerwa na sylwka i zobaczymy co bedzie w styczniu bo planowałem w styczniu juz na deke z testem wejść