Jedno pytanko..

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 745

sie dzieciak odgryzł

CiEmNoTeQ masz tu trening.Jak bedziesz chcial to spruboj.
Pon:Klatka,Plecy
Sr.Barki,Brzuch
Pt.Biceps,triceps
Mysle ze cwiczenia wiesz jakie masz robic.

Faktycznie wiesz jak ćwiczyć nie ma co! 44 w kablu i taką rozpiskę podsunoł śmiech na sali, mi też coś rozpiszesz.

A odnośnie diety ameryki nie odkryłeś, od tego są dietetycy

Zmieniony przez - pakovny w dniu 2006-03-11 16:12:51

"Systematyczność - fundamentem efektów"

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

Ekh- wlasnie przez takie p****ie- ja mam w lapie tyle, a ty tyle w dzisiejszych czasach opinia o tym sporcie nie jest najlepsza. Czesto ludzie chodzacy na silownie sa uwazani za pozbawionych wszelkiego czlowieczenstwa i patrzacych tylko na "wymiary".
Kulturystyka to rowniez poswiecenie, podporzadkowanie sie rezimowi itd
wyglad i wymiary oczywiscie tez ale nie tylko.
Ale chyba troche odszedlem od tematu.
Co do Gamera to cwicz.
Do autora postu- jaki staz?? Bo do tej pory chyba nikt o to nie zapytal a to wazne.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

dzings-spooko,cwicze i niemam zamiaru przestac bo wiem co robie i mysle ze ide w dobra strone
farmer-ty sie upierasz przy swoim ,dobra niech ci bedzie,tyle ze ty tylko tak twierdzisz a oponentow jest wielu.i wlasnie tez sie mialem spytac o staz autroa tego tematu,bo jak mozna mu dawac rady co do planu skoro nic o tym niewiadomo

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...

RonGangsta

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 477

ja biceps robie 2 razy w tygodniu i przez rok z przerwami z 31 na 39 podskoczylo, wiec nie moge narzekac

...

Mjśjó

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 118 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 996

Pakovny - a ja po części rozumiem Farmera, bo ćwiczy 5 lat więc takie treningi dla niego moze i są dobre

Lecz niech nie poleca ich osobom z małym stażem bo sobie mogą tylko krzywde zrobić

A co do jego 44 w łapie - w 5 lat nie można takiego obwodu zrobić z 27 ?
Można choć ciężko, chyba że z dopalaczami

Farmer - brałeś coś ? Bo 44 w łapie ciężko zrobić na samej diecie i suplach

Plany na najbliższe 3 lata - wycisk=2x masa ciała
Ciekawe czy sie uda

...

Dżings

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2246 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14918

No wiec jaki ten staz?
Co do tego czy cwiczyc bica raz czy dwa w tygodniu to czesto tez kwestia indywidualna. Trzeba jednak pamietac ze przy dwoch ciezkich treningach w tygodniu polaczonych z krotkim stazem latwo o przetrenowanie.

"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"

...

pakovny

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 172 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 745

Mjśjó zgadzam się z Tobą w 100%, ale jeśli ma 18 lat i ćwiczy 5 lat zaczynał mając 13 lat. Niewiele takich ludzi co już w tym wieku zaczynają, dodatkowo w wieku 13 lat musiałby być już doświadczony, bo jak sam napisałeś byłoby ciężko o takie rezultaty w takim czasie. Coś tu się nie zgadza...

"Systematyczność - fundamentem efektów"

"Co Cie nie zabije to Cie wzmocni, doda sił jak dobre słowo od wyroczni"

...

gamer66

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3583

dokaldnie.zgadzam sie z przedmowcami.albo koles poprsotu sciemnia albo ma skluta dupe.a co do treningu bica 2 razy w tyg to ok,mozna cwiczyc ale trzeba pameitac o zachowaniu odpowiedniej ilosci serii,a napewno 26 to jest za duzo

Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

...