Teraz będą wakacje i postanowiłam zapisać się na siłownie, 5 razy w tygodniu, jeść mało węglowodanów,i ogólnie jakoś to jedzenie oogarnąć, ale jakby ktoś mógł mi doradzić co powinnam zacząć brać i co powinnam zacząć jeść, żeby zrzucić to 8-10 kg w miesiąc to była bym bardzo wdzięczna. Najbardziej zależy mi na poleceniu jakichś dobrych suplementów, bo dietę mogęzbilansować sama, a na tym się za bardzo nei znam
...
Napisał(a)
Obecnie ważę 65 kg przy wzroście 166 cm, od połowy stycznia do końca marca odchudzałam się i jedząc 3 posiłki dziennie, do tego pół godziny orbitrek i 500 brzuszków zeszłam z 76 do 63, ale teraz znowu waga taka jak napisałam wcześniej.Brałam do tego olimp thermo speed extream.
Teraz będą wakacje i postanowiłam zapisać się na siłownie, 5 razy w tygodniu, jeść mało węglowodanów,i ogólnie jakoś to jedzenie oogarnąć, ale jakby ktoś mógł mi doradzić co powinnam zacząć brać i co powinnam zacząć jeść, żeby zrzucić to 8-10 kg w miesiąc to była bym bardzo wdzięczna. Najbardziej zależy mi na poleceniu jakichś dobrych suplementów, bo dietę mogęzbilansować sama, a na tym się za bardzo nei znam
Teraz będą wakacje i postanowiłam zapisać się na siłownie, 5 razy w tygodniu, jeść mało węglowodanów,i ogólnie jakoś to jedzenie oogarnąć, ale jakby ktoś mógł mi doradzić co powinnam zacząć brać i co powinnam zacząć jeść, żeby zrzucić to 8-10 kg w miesiąc to była bym bardzo wdzięczna. Najbardziej zależy mi na poleceniu jakichś dobrych suplementów, bo dietę mogęzbilansować sama, a na tym się za bardzo nei znam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie to forum Zastanow sie do czego doplowadzilo wczesniejsze 'odchudzanie' i przeczytaj regulamin forum
Poprzedni temat
Jakie odżywki,żeby skutecznie schudnąć 10 kg
Następny temat
plan redukcji do oceny - wielka prośba :)
Polecane artykuły