Lucy3000

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcela

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania fotografia

Dieta b.d.

Uprawiane sporty siłownia, fitness

Ostatnia aktywność 01.08.2014 (22:40)

Data rejestracji 26.06.2012 (19:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego ( głównie redukcja +rzeźba) witam! od ponad pół roku chodzę na siłownię, lecz nie jestem w stanie zrzucić kg. półtora roku temu schudłam w 3 miesiące z 76 na 58, dietą do 1500kcal oraz codziennie orbitrek ok.30 min i ćwiczenia głownie na brzuch, domowe oraz z pomącą thermo	2	2013-10-16 22:40
Odżywianie i Odchudzanie	Czy dobrze ćwiczę? Ile powtórzeń w serii redukcja+rzeźba witam! od ponad pół roku chodzę na siłownię, lecz nie jestem w stanie zrzucić kg. półtora roku temu schudłam w 3 miesiące z 76 na 58, dietą do 1500kcal oraz codziennie orbitrek ok.30 min i ćwiczenia głownie na brzuch, domowe oraz z pomącą thermo	1	2013-10-17 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Co robię niewłaściwie. witam. od 3 tygodni chodzę 5 razy w tygodniu na siłownię. tam z reguły na początek 30 min bieżni, potem maszyny na uda i brzuch, oraz ławeczka, a na koniec 15 min orbitrek lub (nie wiem jak nazwya się ta maszyna) coś co udaje wchodzenie poschodach	2	2013-05-04 20:34
Ladies SFD	Jakie odżywki,żeby szybko zrzucić 10 kg obecnie ważę 65 kg przy wzroście 166 cm, od połowy stycznia do końca marca odchudzałam się i jedząc 3 posiłki dziennie, do tego pół godziny orbitrek i 500 brzuszków zeszłam z 76 do 63, ale teraz znowu waga taka jak napisałam wcześniej.brałam do tego	1	2012-06-26 19:22
Ladies SFD	Jakie odżywki,żeby skutecznie schudnąć 10 kg obecnie ważę 65 kg przy wzroście 166 cm, od połowy stycznia do końca marca odchudzałam się i jedząc 3 posiłki dziennie, do tego pół godziny orbitrek i 500 brzuszków zeszłam z 76 do 63, ale teraz znowu waga taka jak napisałam wcześniej.brałam do tego	1	2012-06-26 19:16