Jakie hantle dla początkującego

jestemkoksiarzem

zegarsky91

Nie wystarczy długości są od 38-40 cm.

Skoro nie wystarczy to szukać czegoś dłuższego?

Sorry błąd logiczny szyku zdania starczy .
Wszystko przez ten niemiecki .

A, to jak starczy to jutro wracam do domu z dwoma hantlami pod pachą :P
Jak dobrze, że uczę się rosyjskiego a nie niemieckiego :D

Wróciłem :P i mam dwa gryfy + w sumie 20kg obciążenia, ale jak narazie to 4kg/hantel zupełnie mi wystarczy :P

No to z hantelkami całkiem nie źle możesz sie już pobawić. Nawet ławeczkę prowizoryczną możesz znaleźć gdzieś Przysiady, martwy, wiosłowania, barki wszystko da sie zrobic

Nie zauważyłem że mało obciażenia no ale duży zakres powtórzen dasz i jazda

Właśnie czytałem gdzieś o wyciskaniu hantli i już ogarniam prowizoryczną ławeczkę :P
Ale narazie nawet te 10 kg to o wiele za dużo, a w przyszłości jakieś krążki 5ki będe mógł dokupić

Myślę że przysiad dasz radę zrobić z 20kg obciążeniem ;P Stopniowo dokupuj krążki a kiedyś przyjdzie i czas na sztangę

Ale właśnie przysiadów nie mogę robić - ponieważ w przeszłości miałem poważne problemy z kolanami i lekarz powiedział żebym unikał przysiadów. Dolne partie ciała (nogi :P) trenuję poprzez pływanie i jazdę na rowerze, a także poprzez ćwiczenia ogólnorozwojowe nie obciążające stawów kolanowych. :D

A sztanga fajna sprawa, byłem parę razy na siłowni i miałem okazję skorzystać z tego wynalazku, ale najpierw wolę potrenować hantelkami. Teraz poczytam trochę na temat ćwiczeń przy pomocy tych o to przyrządów, a potem zabiorę się za pierwszy trening

Zmieniony przez - jestemkoksiarzem w dniu 2012-04-17 19:16:47

No to MC też raczej z głowy. Na długo wyłączony będziesz z treningów tej partii?

Raczej mam oszczędzać kolanka, a jeśli już jakieś ćwiczenia to bardzo stopniowo.