Szacuny
7
Napisanych postów
1137
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
13203
Witam
Temat taki z dupy ,wiem ,nie bijcie ,nie krzyczcie :P, ale chciałbym ,żebyście napisali to o co proszę ,żeby mnie zmotywować ,bo mam chude nogi ,a zawsze mi coś "wypada" jak jest dzień do ćwiczenia nóg :P
Jak byście mogli napiszcie:
1.Staż
2.Obwód uda na początku i teraz (np. 50>60)
3.Obwód łydki na początku i teraz (np. 30>40)
Byłbym BardZo wdzięczny
pozdrawiam
Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo
Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones
Szacuny
27
Napisanych postów
7991
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
22233
o boze zle przeczytalem
ja mialem chyba okolice 53 nie w sumie tyle lat temu to bylo....byanjmniej endo wiec napewno chuda to nie byla.A teraz troche lepiej ~~
Ogolnie to rob nogi i nie pisz glupich tematow ~~
Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-30 14:16:31
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Szacuny
7
Napisanych postów
223
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2164
staz - 2,5 roku
udo 53cm -> 63 cm
lydka 38cm -> 41 cm
z tym ze sa to prawie czyste miesnie [na udzie moze niekoniecznie, mam tendencje do odkladania tluszczu wlasnie tam.. niestety]
i niestety musze przyznac, ze do treningu nog przykladalem sie tylko na poczatku, potem coraz gorzej - az w koncu od pol roku [od poczatku biezacego] robie je regularnie. Osiagi pewnie tez bylyby wieksze, gdyby nie to, ze moja dieta jest nienajlepsza.
Szacuny
9
Napisanych postów
1203
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6269
z 10 cm poszło w ciągu kilku lat treningu, ale nie ma sie czy wzorowac poniewaz nogi akurat mam pechowe i obie mialem skrecone w tym jedna powaznie i ogromne przerwy były, wiec trening nog wznowilem niedawno dopiero tak na poważnie, a wczesniej tylko z malutkimi ciezarami po kontuzjach.
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Ja mam ogólnie za szerokie nogi, ale polubiłem ich ćwiczenie. Mam 2 miechu stażu i trochę centów przybyło:) nie wiem dokładnie, ale mniej więcej łydki i uda mam o 3cm za duże
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Szacuny
19
Napisanych postów
734
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
25376
Ja mam inny problem...tak mysle...bo od jakiegos czasu zauwazylem,ze rozzosly mi sie wewnetrze czesci ud i tez czasem jakby sie o siebie lekko ocieraly przy chodzeniu.
Szacuny
1
Napisanych postów
82
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7280
MR.MST dobre cwiczenie na wewnetrzne czesci ud(spalanie tluszczu) to jedną noga robisz wypad do przodu i na niej kucasz a tylno prostujesz i tak rozciagasz (robisz np 2 serie po 20 sekund i tak kilka razy dziennie np przed treningiem, mi to bardzo pomoglo zrzucic fat z tamtad,efekty bedzie dosyc szybko widac)
cwiczenie zapozyczone z amerykanskiej strony o koszykowce