Jakie Obwody w nodze mieliście na początku i teraz?

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

Witam

Temat taki z dupy ,wiem ,nie bijcie ,nie krzyczcie :P, ale chciałbym ,żebyście napisali to o co proszę ,żeby mnie zmotywować ,bo mam chude nogi ,a zawsze mi coś "wypada" jak jest dzień do ćwiczenia nóg :P
Jak byście mogli napiszcie:
1.Staż
2.Obwód uda na początku i teraz (np. 50>60)
3.Obwód łydki na początku i teraz (np. 30>40)

Byłbym BardZo wdzięczny

pozdrawiam

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

klaja

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 34083

Może Cię to nie zleniwi, ale nie ćwiczę nóg na siłowni, jedynie łydki ale rzadko. Jeźdżę na rowerze (xc) to nie potrzebuję silnych nóg a wytrzymałych.

łydka 41
udo 62

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

o boze zle przeczytalem

ja mialem chyba okolice 53 nie w sumie tyle lat temu to bylo....byanjmniej endo wiec napewno chuda to nie byla.A teraz troche lepiej ~~
Ogolnie to rob nogi i nie pisz glupich tematow ~~

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-30 14:16:31

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

_uk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 223 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2164

staz - 2,5 roku

udo 53cm -> 63 cm
lydka 38cm -> 41 cm

z tym ze sa to prawie czyste miesnie [na udzie moze niekoniecznie, mam tendencje do odkladania tluszczu wlasnie tam.. niestety]

i niestety musze przyznac, ze do treningu nog przykladalem sie tylko na poczatku, potem coraz gorzej - az w koncu od pol roku [od poczatku biezacego] robie je regularnie. Osiagi pewnie tez bylyby wieksze, gdyby nie to, ze moja dieta jest nienajlepsza.

Zycie zaczyna sie po 40-tce.. w lapie :P

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

seba_kzn- cicho tam ^^ Już nawet po pierwszym poście motywacja powoli idzie w górę :P
_uk-thx ;)

Ludzie piszcie ,nóg nie robicie?

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

Kwic

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1137 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13203

Kurdee odpisalibyście , długo to nie trwa ,a pomożecie człowiekowi :P

Moje p4p:
- Anderson Silva
- Jones
- GSP / Aldo

Favs: A. Silva, Rashad, Shogun, Fedor,t he Reem, Palhares, B.J. Penn, GSP, Machida, Aldo, Jones

...

Siłownik

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1203 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6269

z 10 cm poszło w ciągu kilku lat treningu, ale nie ma sie czy wzorowac poniewaz nogi akurat mam pechowe i obie mialem skrecone w tym jedna powaznie i ogromne przerwy były, wiec trening nog wznowilem niedawno dopiero tak na poważnie, a wczesniej tylko z malutkimi ciezarami po kontuzjach.

...

MR.MST

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 734 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25376

ma poczatku to nie mam pojecia,fakt,ze mialem na udach troche tluszczu...
teraz jest 64,z tym ,ze to same miesnie,a lydki maja 42.

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

Ja mam ogólnie za szerokie nogi, ale polubiłem ich ćwiczenie. Mam 2 miechu stażu i trochę centów przybyło:) nie wiem dokładnie, ale mniej więcej łydki i uda mam o 3cm za duże

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

MR.MST

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 734 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25376

Ja mam inny problem...tak mysle...bo od jakiegos czasu zauwazylem,ze rozzosly mi sie wewnetrze czesci ud i tez czasem jakby sie o siebie lekko ocieraly przy chodzeniu.

...

miles1234

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 82 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 7280

MR.MST dobre cwiczenie na wewnetrzne czesci ud(spalanie tluszczu) to jedną noga robisz wypad do przodu i na niej kucasz a tylno prostujesz i tak rozciagasz (robisz np 2 serie po 20 sekund i tak kilka razy dziennie np przed treningiem, mi to bardzo pomoglo zrzucic fat z tamtad,efekty bedzie dosyc szybko widac)

cwiczenie zapozyczone z amerykanskiej strony o koszykowce