Jak utrzymać brzuch

z 5 marca(2)

z 5 marca (3)

dzisiaj

na siłke sie zapisz i rób dalej a6w a nie kombinujesz

Zmieniony przez - coolkill w dniu 2006-05-05 23:33:12

dzisiaj

dzisiaj

DZISIAJ PO TRENINGU

6 tygodni przerwy??wydaje mi się ,że co najwyżej 6 dni o mięśnie brzucha należy dbać,bo szybko słabną jak się ich nie ćwiczy.
Ja robię A6W,a następnie przeplatam z normalnym treningiem brzucha na siłowni i jest super,gdyż te dwa typy treningów się uzupełniają.

A właśnie,napisałeś chyba,że nie jesteś w stanie wykonać całej szóstki(tzn.nie napisałeś tego,ale dało się wywnioskować z kontekstu),więc może najpierw porób brzuszki,wznosy nóg,skrętoskłony i dopiero bierz się za ten trening.

Powodzenia i wytrwałości,bo to prawdziwa przyjemność kiedy skończysz pełne 6 tygodni.

DZISIAJ PO TRENINGU

CHODZE NA SIŁOWNIE JUŻ PRAWIE 2 MIESIACE, ALE NIESTETY PRZESZŁEM W TYM CZASIE GRYPE I TERAZ MAM STŁUCZONĄ REKĘ I PRZEZ TO EFEKTY NIE SĄ TAKIE JAKIE BYM CHCIAŁ

Moja propozycja odloz A6W zrob - https://www.sfd.pl/temat93118/ - a po tym zacznij A6W - w tym treningu jak przetrwasz pierwsze dwa potem bedzie juz lzej - a efekty sa bardzo dobre... I tyle z mojej strony...