JUMP - pełna wersja programu !!!

Teraz mam w planach bardziej poskakac ze sztanga niz porobic przysiady - uzasadnienie jest takie ze mam jakies 62cm w udzie obecnie na "sucho", nie chce ich budowac za mocno a wyskok sie przyda na lato - musze go odswiezyc dawno nie latalem


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Narazie sa to skoki z 30 na karku ale moze pozniej zwieksze jeszcze o 10 - 20 gora kilo (niewiem jak to pojdzie z 50 na karku - zobaczy sie
Extra to cwiczonko ze skokami na srodstopiu - niezle wchodzi, na to daje troszke mniejszy ciezar niz na cwiercskok.


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

hie hie mam kumpla w bielsku, ale niestety nie pomógł mi uwierzyć, niestety nie bede mógł przyjechać, jednak czekam na potwierdzenie findera szczególnie 105cm doskocznego i te wyskoki 30 cm z steką na karku...twój trener też nie jest mi bliżej znany, niestety (3 w Polsce w trójskoku? może był kiedyś - nie przypominam go sobie...)...niestety...hie hie

among the blind a one-eyed man is king

Pożyjemy - zobaczymy
hans jak jest z tymi fotkami skanowanymi wrzuc tutaj przy okazji.


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Paziuu: Będe obiektywny


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

paziuu : masz kumpla w bielsku podlaskim ? kto nim jest ? trener był na olimpiadzie w barcelonie '92 (?). a ja nie nikomu niemusze udowadniać ! ważne że osoby które mnie znają z widzenia są zaszokowane i zdziwione pozytywnie tym co potrawie zrobic z piłką.
pozdrawiam

finderx - w udzie masz 62cm ? ja mam 58cm. Kolejny dowód że obwody to niewszystko. ( bez obrazy finder ale jakoś tak dziwnie sie sądzi że im wieksze wymiary tym gość musi być silniejszy ). odnośnie zdjęć - najpierw trzeba je zrobić , bardziej prwadopodobne że zrobie zdjęcia z siłki ( wyskoki z 100kg - jeśli forma dopisze )

paziuu - jestem mało znany w bielsku , bo w nim niemieszkam ( mieszkam w Boćkach 20km od BP ). poza tym nigdzie wieczorami niełaże , wrogów też wielu niemam

"finderx - w udzie masz 62cm ? ja mam 58cm. Kolejny dowód że obwody to niewszystko. ( bez obrazy finder ale jakoś tak dziwnie sie sądzi że im wieksze wymiary tym gość musi być silniejszy ). "

hans - ale ja o tym wiem i nawet się nie obrażam bo o co

ps jeden gosciu przy 75kg wyciskal 250 na klate wiec to jest dobry przyklad na zrozumienie tego


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

aha hans ja nie biore duzo na przysiad - z jednego wzgledu, nie mam stojakw do przysiadu bo cwicze na wlasnym sprzecie wiec zarzucalem z ziemi sztange na przysiad.
A tyle wzialem (jakies 100kg) jak gdzies bylem raz na silce, wiec mase nog mam ale wcale nie z wielka sila


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

http://basket.mega.com.pl/superdunks2.html

Tutaj znajdziecie ten sam pełen program co zeskanowałem, może będzie czytelniejszy.


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"