IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5

jsdolan5

jezoo

Ja tam biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie.

Ha.Ha . No trudno sie z Toba nie zgodzić . Ja sie tez dobrze bawie, a oprócz tego dopinguje mnie to to większego wysiłku. Ostatnio nawet mi sie taka mysl nasunęła ze chyba wiem jak moze sie czuć Ojan startując na scenie z duzo młodszymi zawodnikami . Żeby im dorównać musi 2 razy tyle pracować co oni a i tak sie to nie zawsze udaje ale lubi się w to "bawić", ja też

Wszystko gra chłopy. Jest jeden malutki problem. Po ostatniej frekwencji można wysunąć tylko jeden wniosek - takie podejście jest w mniejszości.
Reszta jednak nie miesza zabawy z konkurowaniem.

fanslaska

jsdolan5

jezoo

Ja tam biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie.

Ha.Ha . No trudno sie z Toba nie zgodzić . Ja sie tez dobrze bawie, a oprócz tego dopinguje mnie to to większego wysiłku. Ostatnio nawet mi sie taka mysl nasunęła ze chyba wiem jak moze sie czuć Ojan startując na scenie z duzo młodszymi zawodnikami . Żeby im dorównać musi 2 razy tyle pracować co oni a i tak sie to nie zawsze udaje ale lubi się w to "bawić", ja też

Wszystko gra chłopy. Jest jeden malutki problem. Po ostatniej frekwencji można wysunąć tylko jeden wniosek - takie podejście jest w mniejszości.
Reszta jednak nie miesza zabawy z konkurowaniem.

Zgoda Fans , dla mnie to tez jest rywalizacja , adrenalina i.t.d. Ale tak szczerze jakbym miał do tego podchodzić zupełnie serio to nie startowałbym w żadnym konkursie. No bo sylwetkowo zero szans, siłowo zero szans, wydolnościowo, mobilnie i.t.p. tez do bani. Zauważ że w każdym konkursie zajmuję ostatnie miejsce, a jak kogoś mi się uda wyprzedzić, szczególnie młodszego to już dla mnie jest sukces .


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-03-03 23:08:56

Ale się kokietka z Ciebie zrobiła albo nie siedzisz we wszystkich dziennikach.

A co do wygrywania/przegrywania, większość pewnie ma takie same podejście(chyba tylko drazekm nie startuje jak nie czuje wygranej). Ja nie o tym. Dobrze jednak jak gra ma jasne zasady zarówno dla sędziego jak i uczestnika. W przypadku kiedy uczestnik i sędzia nie ma pojęcia kto wygrał, to jest farsa a nie gra.

Tak jak pisałem wczoraj część planowanego treningu, dzisiaj druga część w asyście najmłodszego 5 letniego wnuka . Troche sie to dzisiaj z tego powodu przeciągneło . Wczorajszy trening bez przedtreningówki, dzisiaj już sobie zapodałem HK, od razu było to można odczuć. Ale tak po prawdzie najlepiej na mnie działa 1,5 porcji HK, albo połączenie ST+HK, to jest dopiero trening na wysokich obrotach .

Trening SOBOTA
Dwunasty trening 6 tygodniowego cyklu cz. 1
Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12 min

Ćwiczenia rozruchowe
Kubany" hantlami
- 3s x 10p x 5kg,
Pompki szeroko na uchwytach
- 2s x 20p
- 2s x 15p
Ćwiczenia 5-3-1
Wyciskanie sztangi leżąc
- 30 kg, x 5p
- 40 kg, x 5p
- 50 kg, x 5p
- 60 kg, x 5p
- 75 kg, x 5p - 75% T. Max
- 85 kg, x 3p - 85% T. Max
- 95 kg x 1p - 95% T. Max

Ćwiczenia na brzuch
Kółko z kolan
- 1s x 15p
Kółko ze stania
-5s x 5p
Kółko z kolan
- 1s x 15p
Rozciaganie

NIEDZIELA
Dwunasty trening 6 tygodniowego cyklu cz. 2
Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp 12 min
Ćwiczenia rozruchowe
Kubany" hantlami
- 3s x 10p x 5kg,
Pompki szeroko na uchwytach
- 5s x 10p
Ćwiczenia na nogi
Przysiady ze sztangą na barkach
- 50kg x 10p x 1s
- 75kg x 5p x 1s
- 80kg x 12p x 3s
2 seria z 75 kg to błąd w założeniu obciążenie. Nie założyłem 5 kg z prawej strony co prawda poczułem ze coś jest nie tak ale pomyślałem że mam źle ułożona sztangę na barkach. Dopiero przy piątym powtórzeniu dotarło do mnie że nie założyłem równomiernie obciążenia

Przysiady Bułgarskie z hantlami
- 2 x 5kg x 10p x 4s
Wspięcia na palce ze sztangą na barkach
- 50kg x 20p x 4s
Ćwiczenie na plecy
Podciąganie na drążku - przerwy 30s, miedzy seriami 60s
2-3-4-4
2-3-4-4
2-3-4-4
2-3-4-4

Bear Complex
- 28kg x 5s x 7p

Rozciąganie

fanslaska

Ale się kokietka z Ciebie zrobiła albo nie siedzisz we wszystkich dziennikach.

Nie do końca łapię

Ja wiem kto dźwiga mniej od Ciebie, Ty chyba musisz dopiero poszukać

fanslaska

Ja wiem kto dźwiga mniej od Ciebie, Ty chyba musisz dopiero poszukać

Ja wiem kto dźwiga więcej i w tym kierunku patrzę , bo Ci co dźwigać mniej mogą lada chwila dźwigać więcej

jsdolan5

fanslaska

Ja wiem kto dźwiga mniej od Ciebie, Ty chyba musisz dopiero poszukać

Ja wiem kto dźwiga więcej i w tym kierunku patrzę , bo Ci co dźwigać mniej mogą lada chwila dźwigać więcej

Nie znasz dnia, ani godziny, kiedy 100kg będziesz robił w serii.

LiptonS

jsdolan5

fanslaska

Ja wiem kto dźwiga mniej od Ciebie, Ty chyba musisz dopiero poszukać

Ja wiem kto dźwiga więcej i w tym kierunku patrzę , bo Ci co dźwigać mniej mogą lada chwila dźwigać więcej

Nie znasz dnia, ani godziny, kiedy 100kg będziesz robił w serii.

Na razie dążę do tego by 100 kg zrobić w WL choć raz, bo w siadach i MC to luzik

jezoo

Dolan, poczekaj z zakupem bo może w konkursie uda Ci się zgarnąć nagrodę

Chyba się nie doczekam . Muszę wziąć kredyt i zakupić HK