Hop siup cztery baby osiem d*p- czyli ogjeń MASA!

Tyle lat chodzenia do lekarza (bilanse itp, itd) i nic nie wykryli. Wykryli odstające łopatki i że jeden barek jest niżej od drugiego.







Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-11-05 20:51:35

Zmieniony przez - KrystianeK w dniu 2011-11-05 20:52:54

http://img849.imageshack.us/img849/3504/imag0025ni.jpg
https://www.sfd.pl/PORADY_CO_DO_TRENINGU_+_HIPERLORDOZA_:_-t803691.html

Porównaj sobie ze swoim zdjęciem z pierwszej strony. Stanąłeś trochę źle, żeby to oceniać, ale zawsze możesz zrobić to przed lustrem.
Nie jestem specem od rehabilitacji, ale moim zdaniem jest lekka hiperlordoza.

A jak dokładnie mam stanąć? (Na tamtym zdjęciu stanąłem tak jak zawsze stoję)
Ja będę szedł też do lekarza sportowego ale laryngologa jeszcze muszę załatwić.

Zasłoniłeś ręką lędźwie i nie widać jak masz ułożony kręgosłup.
Nie przejmuj się tym tak, jakby ktoś Ci zdiagnozował raka.
Po pierwsze, to nic pewnego, bo moje zdanie nie jest autorytatywne w tej kwestii i, po drugie, to z tym da się żyć ;)

Zgadzam się z panem Darkiem


IMO jest tutaj problem z nierównowagą sił pomiędzy mięsniami brzucha a tyłem [m.in. prostownikami]


Brzuch jest mały - i nieotłuszczony.

Dlatego polecam po prostu trening, rozsądny, mocny

A można to jakoś poprawić?
Bo jak wciągnę brzuch to jest płaski no a jak poluzuję to wiadomo.

5 Października 2011

Dieta:
Według planów

Trening:
DNT

dysproporcja miedzy miesniami brzucha a reszta jest gigantyczna i to pewnie dlatego. brzuch masz dosc duzy i masywny, a reszte ciala niestety nie. trening z podstawowymi cwiczeniami wielostawowymi i powinno sie wyrownywac.
Doje* masy

Zmieniony przez - gajesII w dniu 2011-11-06 13:34:42

W talii (pod pępkiem) mam 82 cm a w klacie 92 cm ;D to może dlatego

Masuj chłopie, krata jest, więc mało tłuszczu. Ludzie mają rację, brzuch to wina kręgosłupa. Mam to samo. Pozdr.