Anonim
Siema. Chce zacząć robić Push Pull ale nie wiem jak to jest z seriami i powtórzeniami bo słyszałem dwie wersje.
Pierwsza to taka:
1 i 2 Tydzień 15 powtórzeń
3 i 4 Tydzień 10 powtórzeń
5 i 6 Tydzień 5 powtórzeń
7 i 8 Tydzień 2 powtórzeńa (Maxy)
Tylko nie wiem ile serii nie mogłem znaleźć tej informacji.
A druga to :
1x15p/1x10p/3x5p
I tak przez 6 - 8 tygodni.
Jaką wersje preferujecie? i czy ja to wgl dobrze zrozumiałem ?
Pierwsza to taka:
1 i 2 Tydzień 15 powtórzeń
3 i 4 Tydzień 10 powtórzeń
5 i 6 Tydzień 5 powtórzeń
7 i 8 Tydzień 2 powtórzeńa (Maxy)
Tylko nie wiem ile serii nie mogłem znaleźć tej informacji.
A druga to :
1x15p/1x10p/3x5p
I tak przez 6 - 8 tygodni.
Jaką wersje preferujecie? i czy ja to wgl dobrze zrozumiałem ?
Krzysztof Piekarz
rion10
