Anonim
ja o treningu a ci juz do dopingu przerzucili
czy ja wygladam na koksa
czy ja wygladam na koksa
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
niwix
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
12917
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
85996
a widziałeś jak te dzieci uciekały ? 
a co więcej o treningu można napsiac ?
próbuj i obserwuj
a co więcej o treningu można napsiac ?
próbuj i obserwuj
...
Napisał(a)
DarkX
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2725
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9211
Gregor pytanie dotyczy innego treningu , ale ja na wycinke na twoim miejscu skupilbym sie na metodach z rownym tetnem , nie za wysokim, np 110-115. Tak zebys np,mogl rozmawiac bez zadyszki podczas cwiczenia - spalajacym tluszcz a oszczedzajacym miesnie. Dajesz w P.. mocniej - wieksza szansa utraty masy. A ma sie fat palic , nie miesien. Ponad to, zaden w miare obeznany biegacz nie poleci ci biegania, przy twojej wadze.. pow 80 paru kilo to zaczyna sie konkretna jazda dla stawow i sciegien, oczywiscie wszystko tez zalezy od dlugosci biegu etc. Heavy runner to odpowiednie butki i raczej lasy i miekkie nawierzchnie. Basen, rower nie sluza specjalnie dynamice z tego co wiem, tu faktycznie np szybkie 200m sprintem pare razy przerwane pauza 2.5mins itp, moga dac ci dynamit w girkach, ogolmnie metody lekkoatletyczne jesli cwiczysz jakis sport uderzany i chcesz z nogi karac. Polaczyc z celem wycinki sobie, jesli na bieg sie uprzesz.
Kazdy ma inne metody i inne rady, ale naprawde czasem wystarczy dieta i proste cardio. Do tego z ta masa dopalaczy to nie wiem jak mozna sie nie wyciac znajac sie na rzeczy. Na pocieszenie powiem ci ze jeden z czolowych PL kulturystow tnie sie wchodzac na wielki kociol i schodzi tak sobie kilkadziesiat minut w domu inni maszeruja sobie po 40mins x4 per week i tez sie tna, a mowie o kolesiach ktorych zobaczysz na pucharze PL wycietych do bolu.
Wiec ja bym nie kombinowal z HIITami itp, jesli nie trzeba, bo z masy pojdziesz radzej i stawy obciazysz. Kontuzja tez moze sie zdarzyc przy twojej masie.
Na koniec powiem ze nie jestem expertem od spalania fatu bo z natury nie mam tego problemu, ale obserwuje innych i duzo slysze co mowia o swoich doswiadczeniach. Tak wiec po prostu dorzucam swoje 3gr. nie ujmujac innym maniakom i speca ich wiedzy ;)
HF
Kazdy ma inne metody i inne rady, ale naprawde czasem wystarczy dieta i proste cardio. Do tego z ta masa dopalaczy to nie wiem jak mozna sie nie wyciac
znajac sie na rzeczy. Na pocieszenie powiem ci ze jeden z czolowych PL kulturystow tnie sie wchodzac na wielki kociol i schodzi tak sobie kilkadziesiat minut w domu inni maszeruja sobie po 40mins x4 per week i tez sie tna, a mowie o kolesiach ktorych zobaczysz na pucharze PL wycietych do bolu.
Wiec ja bym nie kombinowal z HIITami itp, jesli nie trzeba, bo z masy pojdziesz radzej i stawy obciazysz. Kontuzja tez moze sie zdarzyc przy twojej masie.
Na koniec powiem ze nie jestem expertem od spalania fatu bo z natury nie mam tego problemu, ale obserwuje innych i duzo slysze co mowia o swoich doswiadczeniach. Tak wiec po prostu dorzucam swoje 3gr. nie ujmujac innym maniakom i speca ich wiedzy ;)
HF
spec w dziale doping nowy w dopingu? -> http://www.sfd.pl/temat204851/
------
Kobiety przychodzą i odchodzą - mięśnie zostają
...
Napisał(a)
Dj_Smalec
Ekspert
Szacuny
115
Napisanych postów
11455
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
83143
DarkX ale tu nie ma mowy o jakimś wielkim czasie biegania ,na HIIT to trzeba około 10-12 min ,więc stawów nie zryje.
...
Napisał(a)
mm90
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3215
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29005
bieganie na bieżni jest lepsze od np. rowera stacjonarnego??
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tu moze wchodzic w gre szybkie zrywanie czyli naciagnac sciegna i stawy z moja waga sie da. zreszta dzis w leklerku u***alem lowkicka jednemu nalesnikowi bo sie patrzyl na moja zone i ****a kolano cos czuje w nodze na ktorej oparlem ciezar przy kopaniu. ale hama mysle ze bardziej boli i pozaluje swego gburowatego i beszczelnego patrzenia.
hyba jednak odpuszcze ten hiit dodam cardio po 20min po treningu silowym bo bede mial trening boksu jeszcze wiec za duzo bedzie tego typu wysilku.
hyba jednak odpuszcze ten hiit dodam cardio po 20min po treningu silowym bo bede mial trening boksu jeszcze wiec za duzo bedzie tego typu wysilku.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
3215
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
29005
Gregor respect 
Trzeba takie coś tępić
Mam pytanie, czy po takim 1,5 h treningu siłowym w organizmie nie ma już glikogenu?
Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-30 22:51:24
Trzeba takie coś tępić
Mam pytanie, czy po takim 1,5 h treningu siłowym w organizmie nie ma już glikogenu?
Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-07-30 22:51:24
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak a rada jest na to taka ze pijesz po takim treningu silowym od razu carbo lub gainera i pozniej na rower
po rowerze bialko
po rowerze bialko
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
115
Napisanych postów
11455
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
83143
gregor wegle po siłowym? ,przeciez to odbudowuje glikogen ,chyba lepiej byłoby jakis izolat lub sporo aminów.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wegle po silowym treningu przed 30-40cardio inaczej jest ciezko i po rowerze bialko/amino
Poprzedni temat
AROMASIN,FEMARA ,ARIMIDEX vs..NOLWADEX,tamoksifen
Następny temat
Koniec
