Geiner czy bialko?

Czesc.co jest leprze na budowanie masy miesniowej... duzo czytalem i pytalem sie ale szczerze mowiac to zbyt wiele sie nie dowiedzialem i pytam znawcow... chodzi mi o budowe masy za miesiąc (musze do zawodów wage utrzymac) jakie bialko/geiner byscie mi polecili... :]

_Dąguś_
Wysłana - 16 listopad 2006 08:02
Czesc.co jest leprze na budowanie masy miesniowej... duzo czytalem i pytalem sie ale szczerze mowiac to zbyt wiele sie nie dowiedzialem i pytam znawcow... chodzi mi o budowe masy za miesiąc (musze do zawodów wage utrzymac) jakie bialko/geiner byscie mi polecili... :]

1.lepsze;
2. chcesz powiększyć mięsnie i jeszcze trzymać wagę do tego pewnie chcesz pozbyć się 3 kg tluszczu i w miesiąc wrzucić 3 kg mieśni <- era;
3. kup sobie książkę lub/i czasopisma;

pozdrawiam;

Dieta.

No to wiem... i nawet probuje stosowac ale nie zawsze mi wychodzi bo ide do szkoly o 7 i wracam o 16 no a z tego co wiem to musi byc duzo posilkow a u mnie w szkole to chyba tylko hamburgery albo kanapki warzywne maja :] heh A czy moze BCAA??

Co lepsze ??

poczytaj co do czego służy
a nie zadajesz takie pytania

Pzdr/

Odpowiedz konkretna dzial odzywianie-> polecam 2banany do szkoly 1 twarog, 1ser wiejski

jesli jednak Gainery czy tam bialka to zalezy od kasy od mozliwosci itd itd

Luk122-do tego sie stosuje... ile moge tyle robie...
Moje pytanie jest takie zeby sie dowiedziec czegos wprost,bo raz sie czyta ze jest tak a raz inaczej.

jak brak bialka - ostrowia styknie masz wiecej kasy dorzuc kup lepsze bialko
Brak Ci wregli kup Carbo <Olimp, Biogenix> i wszystko :d

Luk dokupywać węgli? nie lepiej zjeść ciemne pieczywo, ryż, ...

Wiesz widze ze chlopak sie nastawil na odzywki i nic go od tego nie odciagnie...

ryz makarony itp jem w miare mozliwosci... szkoda tylko ze z kazdego kto sie chce tu czegos dowiedziec robicie idiote;/

hehe bo każdy tutaj to znawca...