Fruktoza - nadmierne (!) spozycie zwieksza insulinooporność i powoduje otylość

Sugar and AGEs: Fructose Is 10 Times Worse than Glucose

http://inhumanexperiment.blogspot.com/2009/09/sugar-and-ages-fructose-is-10-times.html

Może być po ang?

A co ze spożyciem dużej ilości owoców?
Wiem, że jabłka surowe mają sporo fruktozy w g na 100g owocu.
Spożywam dziennie ok 1kg jabłek w formie gotowanej.
czy to jest ponad ilość zalecaną-50g?

U sportowców te wartości się będą diametralnie różnić.

w kilogramie jablek masz okolo 100g wegli z czego 50-60g to fruktoza

oczywiscie wartosc ta moze sie lekko roznic w zaleznosci od odmiany

tu moze jest odrobine lepiej to opisane
https://www.sfd.pl/Fruktoza__zbiór_dostępnych_badań_-t765235.html 

"u ludzi krotkotrwale nadmierne spoozycie fruktozy nasila proces lipogenezy (syntezy tluszczu),podnosi poziom trojglicerydow we krwi i powoduje insulinoopornosc watrobowa nie ma wplywu na wrazliwosc miesniowa!" - mam rozumieć, że nawet krótkotrwałe spozywanie dużych ilości fruktozy powoduje powstawanie tkanki tłuszczowej?Czyli lepiej nie wychodzić powyżej tych 50 g fruktozy

zależy na jakich źródłach bazujesz. Co innego bowiem 50g fruktozy zjesc w formie owoców, a co innego w postaci rafinowanej.

proponuje 'dokładnie' przeczytac temat ktorey znajduje sie pod linkiem 3posty wyzej!

jak faf pisze
fruktoza fruktozie nie rowna
ale tez
czlowiek czlowiekowi nie rowny!

nie raz widzi sie/slucha sie alarmy hamerykanskich doktorow ktorzy fruktoze obwiniaja za cale zlo
pokazuja liczne badania jak to fruktoza (z napojów/batonow/slodyczy!) dziala na hamerykanskie nastolatki

tyle ze ten hamerykanski nastolatek w chwili badania ma juz spora nadwage! (jesli wogole moze poruszac sie bez problemu0
a jedynym zajeciem to jest granie na ps3 i otwieranie kolejnej puszki coli (zwyklej)

niech ten doktorek wezmie osobe wysportowana
ktora chodzi 3-5x w tygodni na silownie
czy nawet jezdzi na rowerku
czy robi cokolwiek ze soba
i niech temu grubaskowi da 100g fruktozy i zobaczy gdzie pojdzie ta fruktoza
a niech da tej osobie cwiczacej 100g po treningu i niech zobaczy gdzie pojdzie!

btw-to co faf pisze - kilka lat temu sprawdzali jaki % fruktozy w diecie pzrecietnego hamerykanina przypada na naturalne zrodla (owoce + warzywa)
a jakie na reszta (soki,napoje,batony,slodycze i takie tam)

jak to sie rozklada?
kurfa 76% & 24%
tyle ze 24% ze zrodel naturalnych!

a czym sie rozni fruktoza z jakiegos napoju od fruktozy np. z banana?
tym ze w napoju masz tylko te ~4kcal





Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-06 19:09:31

solaros

tu moze jest odrobine lepiej to opisane
https://www.sfd.pl/Fruktoza__zbiór_dostępnych_badań_-t765235.html

Solaros, a czy mógłbyś otworzyć ten temat? Tam jest napisane,że nadal w trakcie edycji i nie da się odpowiedzi pisać ale to już kilka miesięcy tak jest ;)

zapomnialem go otworzyc


mialem go dokonczyc ale nie mam czasu a badan 'dzisiatki'