Dwugłowy - Martwy ciąg na prostych nogach 2s
Plecy - Podciąganie się na drążku szeroko 3s
Klatka - Pompki na poręczach 3s
Barki - Wyciskanie żołnierskie 3s
Triceps - Pompki odwrotne 2s
Biceps - Uginanie ramion ze sztangielkami 2s
Zmieniony przez - japeczko w dniu 2012-01-12 00:10:50