Extremalnie tanio...

... czyli najtansze produkty zawierajace pozyteczne skladniki. Proponuje wypisac po dwa do kazdego:
bialka szybko wchlanialne
bialka wolno wchlanialne
wegle proste
wegle zlozone
tluszcze zdrowe

Warunki: Bardzo mala cena 2) Da sie to przelknac przez gardlo
Wraz z przykladowa cena za kg

Zmieniony przez - Thamuz_ w dniu 2006-01-07 15:11:37

bialka szybko wchlanialne
-słodkowodne, chude ryby od 7zł/kg,
-piersi z kurczaka, obecnie od 11zł/kg,

bialka wolno wchlanialne
-twaróg, od 6,39zł/kg
-jajka (ze względu na tłuszcz)

wegle proste
-glukoza ok 2,5/200g

wegle zlozone
-warzywa
-kasza gryczana, ryż brązowy, ewentualnie parboiled

tluszcze zdrowe
-oliwa z oliwek extra vergine, od 20zł/l
-olej lniany 15zł/l
-jajka
-ryby tłuste

Nie nabawie sie czego poprzez duze ilosci jajek i glukozy po ktorej wystepuje hipercostam ?

ja bym dodał jeszcze przedewszystkim OWOCE oraz Makaron , Pieczywo z mąki razowej , pestki z dyni (obecnie tanie) , orzechy włoskie (obecnie bardzo drogie), ewentualnie wiórki kokosowe też tanie

nie nabawisz się niczego , obecnie w zasadzie nie ma dużo zdrowszych rzeczy od jajek.... o glukoze też nic nie bój

Z orzechami to jest rzeczywiscie problem. na swieta udalo mi sie kupic 1kg za 15 zl a teraz jak patrzylem to sa najtansze po 25 za kg Co zrobic...

no orzechy w tym roku są drogie, u mnie też 25zł/kg

tak więc ja inwestuje rzeczy podobnego pokroju

słonecznik 0.80zł za 100gram
wiórki 1.20zł za 100gram
pestki dyni 1.80 za 100gram

ale orzechy zawierają tłuszcze takie same jakie mają ryby, a słonecznik ich nie zawiera.