Ektomorfik potrzebuje rady.

YoungCesar
daj fotke zobaczymy jak wyglądasz i czy wskazane jest massssssowanie

zabisko-Masz racje tak bedzie najlepiej o to pare moich fotek:

2.Wiec tak wygladam aktualnie,nie chciałbym sie zrobic okrągły,chciałbym poprostu zwiekszyc swoje miesnie zachowyjac ich rzeźbe i widocznosc.Wszystkim dziekuje za zainteresowanie sie moim tematem.

ja bym massował na twoim miejscu .

zabisko-Oczywiscie,jednak cieżko mi "masować" Po pierwsze jestem"Ektomorfikiem" po drugie pracuje na magazynie,nie jest to jakas mega cieżka i wyczerpujaca prace ale jednak caly czas coś dźwigam,a do tego troszke biegam,rozciagam sie i kopie w woreczek,wiec chcialbym ćwiczyc,rosnac,ładnie sie rzeźbic jednoczesnie zyskiwac na wadze.Od poniedzialku zaczynam diete i gainera,ok 6 posilkow dziennie,ale caly czas mnie dreczy trening,jak cwiczyc,jak dlugo FBW,kiedy zmienic plan?

jak dlugo FBW,8 tyg
kiedy zmienic plan? jak przestaniesz mieć nim efekty .
ja wiem że ty jesteś ekto ale bieganie możesz wy***ać z życia bo to nie jest wskazane na masse .
możesz miec mase tylko ze ty troszkę wolniej ale jak masz dobra dieta to będzie za***iscie

Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-03-29 21:32:55

zabisko-Dzieki za otuchę,jak dla mnie idealna sylwetka to taka jak na okładkach men's healtha,jedni lubia takie sylwetki drudzy wola ważyc 130kg i miec 50 w łapce,to juz kwesita gustu,no coż nie ma co gadac tylko od poniedziałku zabrać sie za FBW+Dietka+Abs+Gainer i zobaczymy co z tego bedzie.

ja waże 69 i mam 39,5 nie trzeba dużo aby mieć duże mięśnie tylko trening + dieta + regeneracja jak bym ważył ze 130 to 50 to było by nic .

To ładnie,ładnie.To pewnie tez idziesz bardziej pod rzeźbe niż mase?

To ładnie,ładnie.To pewnie tez idziesz bardziej pod rzeźbe niż mase?
teraz rzeźba bo wakacje idą więc trzeba sie pokazać