skl15
moj obecny staż 10miesięcy jest dieta jest mocny trening 16kg juz zrobiłem!
czad...
a ile masz w udzie?
czad...
a ile masz w udzie?
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
...
Napisał(a)
zaskron
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2935
Wiek
96 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14118
Bo właśnie o to chodzi.
Skoro wiesz jak trenować to jesteś na dobrej drodze. Znaczy że wiesz co jest dla ciebie dobre. Ale nie masz problemów z masą na pewno endo/mezo jesteś bo taki zakres powtórzeń przy ekto nie mieści się w głowie
pozdrawiam
Skoro wiesz jak trenować to jesteś na dobrej drodze. Znaczy że wiesz co jest dla ciebie dobre. Ale nie masz problemów z masą na pewno endo/mezo jesteś bo taki zakres powtórzeń przy ekto nie mieści się w głowie
pozdrawiam
Pomogłem, wyraź swoją wdzięczność za mój poświęcony czas
...
Napisał(a)
malinowy41
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3595
udo 68cm
łydka 48cm
łydka 48cm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
pytałem z ciekawości jak coś
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3595
okej
Pozdro
Pozdro
...
Napisał(a)
wijas89
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4163
ale na bica robisz tygodniowo więcej serii niż na nogi?
"Religia jest dla ludzi bez rozumu"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3595
no tak robie więcej bicka, raz w tygodniu "rozciągam" łape i raz pełny trening, nogi tylko raz..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
500
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4163
nie wydaje ci się to dziwne?
"Religia jest dla ludzi bez rozumu"
...
Napisał(a)
Sau
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
280
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
5646
Biceps klata najwazniejsze!! reszte olac x-D
On steroids:
There are no shortcuts. The fact that a shortcut is important to you means that you are a pussy. M. Rippetoe
Definicja treningów:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Starting_Strength_Wiki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
263
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3595
Dziwne hehehe???? ale co jest dziwne??? nie rozumiem..
Poprzedni temat
Dobranie treningu. Początkujący.
Następny temat
FBW - Reduckja - plan Traktor71
