Na początek się zaprezentuje:
wiek:16 (w tym roku skończę 17)
wzrost: 174,5cm
waga: 65-67kg
Wymiary:
pas: 82cm
klata: 98cm
biceps: 31cm
udo: 54cm
łydka: 37cm
Chciałbym poprawić wygląd swojej sylwetki. Na siłowni ćwiczę 6 miesięcy: w wyciskaniu na klatę poprawiłem się o 20kg, na biceps o 8kg, na barki o 7kg. Jednak moim zdaniem trening był bezmyślny (tzn. nie wykorzystywałem w pełni fizjologii swojego ciała) i chciałbym to zmienić. Nie ćwiczyłem FBW ani ACT tylko robiłem tak że:
poniedziałek: klata, plecy;
środa: barki, biceps, triceps;
piątek: nogi, brzuch
Dodatkową aktywnością sportową jaką uprawiam jest piłka nożna. Mój trening też chciałbym powiązać właśnie z tym sportem, mam problem z mocnym strzałem. Zdjęcia umieszczę później.
Moje cele:
- poprawić wygląd i siłę moich mięśni oraz siłę strzału
- wprowadzić chociaż odrobinę diety
Proszę o fachową opinię, myślę że ze zdjęciami będzie łatwiej.
Zmieniony przez - saroyan w dniu 2011-01-09 15:45:20