techniki to on sie nauczyl juz w ACT
wybiera full body,wiec zeby nie przedluzac treningu musi skupic swoja uwage na takich cwiczeniach,ktore najlepiej sprawdzaja sie przy budowie sily i masy.takie cwiczenia,sa tylko jedne-zlozone.im wiecej angazuja grup miesniowych,tym lepiej.
w masowym planie w plicie rowniez kladzie sie glowny nacisk na cwiczenia zlozone, jakie masz przeciwskazania aby ich tam nie robic??
natomiast istota podzialu(split),polega na zwroceniu uwagi na szczegoly w naszej sylwetce,poprawianiu niedostatkow,ktore mimo zastosowania calej gamy wymyslnych cwiczen,sa tylko proba oszukania natury-za wszystko odpowiedzialne sa i tak predyspozycje genetyczne.
no co za bzdura... to split wedlug ciebie sluzy tylko rzeźbienia??
przy full body-kazdy trening to wyzwanie.
przy splicie-moze raz w tygodniu(jak ktos robi nogi!)(i tak to nie to samo,bo albo przypadaja na ostatni dzien treningowy,kiedy juz jestesmy wypompowani przez poprzednie dni albo sa traktowane po macoszemu-jako dodatek do "wazniejszej" grupy,np.do barkow).
przy FBW sie zmeczysz a przy splicie nie?? to juz kolejna bzdura, cwiczyles ty wogole kiedy splitem?? a jak tak to jakim, po za tym fakt ze nogi cwiczy sie na jednej sesji nie oznacza ze tylko ta jedna jest meczaca, po za tym chcialbym zauwazyc ze w tym planie co podal couch nogi sa cwiczone na samym poczatku i jedyne co bym tam wstawil to moze wyciskanie na maszynie ale nawet bez tego nogi tutaj nie sa zaniedbane...
jak myslisz,co bardziej poruszy naturalne procesy anaboliczne w organizmie:trening split(przypominajacy spacerek po lesie w ladna pogode),czy moze full body-istna droga przez meke!
lol skad te przekonanie ze split to zaden wysilek?? poza tym nie liczy sie sam wysilek tylko sensowny trening, bieg maratonski jest jeszcze wiekszą droga przez meke ale czy to oznacza ze przytyjesz tam wiecej niz trenujac na silce?? argumenty mocno nie trafione i naciagane
sluchaj, na tym forum siedze juz dosc dlugo, i wiem kto jest za FBW a kto za splitem, wiem jak trenowali co poniektorzy obecni zawodowcy w mlodosci, a w alternatywnej drodze w porownaniu z innymi dzialami treningowymi wcale nie jest tak duzo osob
znam tez zalety FBW ale na zlosc ich tu nie wymienie tylko nadal bede czekal az ktos madry zapoda rzeczowe argumenty, bo ty hardgainer nie piszesz o zadnych faktach tylko najwyraźniej o wlasnych subiektywnych odczuciach...
chcesz sie ze mna wyklocac podawaj konkretne argumenty, mozesz np tutaj wkleić swoja propozycje treningu FBW dla coacha i porownac z planem jaki on wkleil i napisac ktory plan ma jakie zalety i jakie wady, tylko nie pisz ogolnikami typu ze ten to spacer po lesie a ten to meka %-0
wierz w siebie bo religie moga zawieść ; )))