Dietka do oceny !!!

Panowie prosze ocencie moja dietke, oto ona :

Jaki cel ma ta dieta? Podaj swoja wage, policz ile jest w niej kcal z bialka, tluszczy, wegli...
Posilek potreningowy powinien zawierac b.duzo wegli i bialka...
W diecie masz malo tlusczy roslinnych
Posilek wieczorny (21) powinien byc mniej kaloryczny, poza tym 100g wafli ryzowych, ktore zawieraja wegle proste nie jest dobrym pomyslem... zwlaszcza o tej porze (21) - chyba ze chcesz zlapac oponke na brzuchu
Brakuje mi posilku czysto bialkowego przed snem:)
100g mass xxl ma tylko 38 wegli?
Bialko na twoim miejscu wzialbym przed snem zamiast dodawac do gainera
Wskazowki: staraj sie tak pozmieniac to wszystko, zeby sniadanie i posilek potreningowy byly najbardziej kaloryczne...
Bialko postaraj sie rozkladac w miare rownomiernie w ciagu dnia (wyj. posilek potreningowy, ew sniadanie)
Na razie to tyle...:)

Tunczyk przed treningiem? wisz jak po tym wali z japy? chcesz zeby wszyscy z silowni pouciekali

zamiast śmietany daj zdrowe tłuszcze

Właśnie jaki cal ma ta dieta? Z pewnością nie jest redukcyjna ;) Ziemniaki i makaron? Mi to się kojarzy z pustymi kaloriami. Zamieniłbym to na ryż.

to nie jest zadna dieta redukcyjna ja poprostu chce zwiekszyc mase ciala bo malo waze wedlug mnie !!!!