SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta problem

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1087

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Podbij kalorie tłuszczem tak aby pasowało

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1768
Wcinam orzechy o wyznaczonej porze (11:00) są dość kaloryczne. Ale w sumie zawsze się tak odżywiałem w granicach 1700-1800kcal a kalkulatory pokazują mi, że wagę mam idealną. Skoro podbije kcal nie zgrubnę ?( mam 70-71kg na 172 cm)

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49870 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
niedobory wynikają z braku witamin, nie możesz też jeść za dużo niezdrowych rzeczym unikaj fast fodow, slodyczy itd, układasz dietę z samego białka i węgli? chyba tak można ale musisz wtedy jeść jeszcze więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Białko 2-2.5g/kg, węgle do 3g i wtedy resztę podbijasz tłuszczami

Wrzuć dietę do oceny to będziemy mogli bardziej Ci pomóc.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-15 14:46:35

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 321 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1768
Proszę, Miałem lekką nadwyżkę węgli o 20g, a białko dobijam do 180 dzięki odżywce.




Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-06-15 16:43:37

Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-06-15 16:43:39

Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html

"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Na mase

Następny temat

Ektomorfik, parę pytań o suplementację i ćwiczenia.

Shaker