Dieta na mase - do wasej oceny

Dzisiaj kupiłem buraki, pomidory, rzodkiewki, cytryne, jabłka, banany ( to z owoców i warzyw ) Zrezygnowałem z ryżu białego i dam brązowy.

Mam tylko takie pytanko, jadlem sobie chleb żytni pełnoziarnisty z mięskiem a kolega sie mnie spytał, czy się odchudzam bo jem ciemny chleb ... Troche te pytanie mnie zaskoczyło ;d

Zupełnie nieuzasadnione zdziwienie kolegi-ciemny chleb ma więcej wartości,więc jesz go by dostarczyć wiecej skł. odżywczych

Szprota94 ja kiedyś słyszałem, że jakiś ciemny chleb na odchudzanie jest, ale pewnie on nie rozróżnił jaki to dokładnie, no bo szczerze mówiąc niewiele sie różni. A pro po chleba, może lepiej by było gdybym jadł jedną kromkę co przerwe ? Tak się głupi składa, że nie zdążę o 10;30 wszystkiego zjeść

Nie ważne kiedy,a ważne,żebyś zjadł wszystko.Skoro nie zjesz wszystkiego o 10.30 to dokończ na kolejnej przerwie

Dzięki. Na prawde dużo mi pomogłeś Szprota nie wiem jak ci się moge odwdzięczyć ( poza SOG'iem oczywscie :)

Jeszcze tak a pro po. Słyszałem taki patent, że zamiast chleba żytniego peł. można jesc grahamki ( bułka ) Myślicie, żę ta bułka może równać się chlebowi?

Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2012-11-10 19:47:53

Będzie mieć mniej minerałów niż razowy,ale jeśli nie miałbyś innego wyjścia to zjedz grahamkę

To jednak zostane przy żytnim :)

Szprota nie wiem czy jest coś nie tak, ale jak jem to czuje, że moge wcisnąć więcej i nie moge doczekać się następnego posiłka ...

Dzisiaj zjadłem:

100g płatków owsianych
300ml mleka 1.5%
Banan
3 jajka

W szkole łącznie 300 g chleba żytniego pełnoziarnistego no i troche mniej kurczaka nie 100 gram a może z 60-70, panga 100g.
Następnie ryż brązowy 100g z filetem z kurczaka również 100g
Godzine temu jadłem ryż brązowy 100g z pangą 100g

teraz czekam na 21 gdy zjem 125g twarogu i oliwe z oliwek ....

Rano jestem głodny jak wilk, co dziwne. Wcześniej gdy nie jadłem wcale śniadania, albo jadłem śniadanie i 6-8 godzin w szkole nic nie jadłem nie byłem tak głodny, jak teraz ...

PS. Jeszcze dodaje troche warzyw do któregoś z posiłków ( rzodkiewki, por, pomidory itp )staram sie jak moge jak najwiecej ich dawac; p

Zmieniony przez - Lolex100 w dniu 2012-11-15 20:16:39

No mija już miesiąc od treningów i stosowania diety. Diete troche modyfikowałem i jest inna niż tu wkleiłem.
Waga z 70 podskoczyła na 73.9 czyli można powiedzieć 4 kg :)

klata: 6 +
bic lewy: 2 + , prawy: 1 +
przedramie: 2 +
udo: nic
łydka: 1 +