Dieta na mase

Przeczytaj wcześniejsze wypowiedzi w tym wątku, nie widzę tu żadnych niejasności. Jak czegoś nie wiesz, zachęcam do znalezienia samemu odpowiedzi na pytanie, a dopiero w przypadku niepowodzenia - postowanie tutaj.

Wybacz nie spojrzałem na wczesniejsza wypowiedz ^^
Jest już nowa ułożona. Mam nadzieje że jest OK :)





Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-29 18:54:13

Troche przesadziłem z kcal, 1 porcje Oleju sie wyrzuci :)

Troche przesadziłem z kcal, 1 porcje Oleju sie wyrzuci :)

Troche przesadziłem z kcal, 1 porcje Oleju sie wyrzuci :)

Własnie mi sie przypomniało że warzywa spowalniaja wchłanianie białka. Nie opłaca sie ich jesc okołotreningowo. NIe mam ich gdzie wrzucic, do szkoły raczej nie wezme^^

Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-29 19:04:47

Lepiej. Obserwuj czy nie będzie szło za szybko/ zalewało; w razie czego możesz trochę przyciąć kaloryczność. Warzywa możesz wrzucać bez obaw gdzie będzie Ci pasować, co ma się wchłonąć to się wchłonie

OK dzięki za pomoc.
Bym jeszcze pokombinował żeby podnieść wegle o 50g i troche obniżyc to białko. Ale nie mam pomysłów, jakies propozycje? :D
Dieta musi byc doprawadzona do perfekcji :D

Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2015-03-29 21:53:10

wyrzuc wpc, jaja z ostatniego posilku daj na sniadanie i git

Mogą być jajka w postaci jajecznicy? Czy na surowo wypić? ; )