SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta masa - ocencie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4986

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 117 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 899
Oczywiście pomoże ci łapać masę, jak będziesz przyjmował więcej białka i kalorii (w tym gainera) także w dni bez treningu.

Pozdrawiam.
Sierżant.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 162 Napisanych postów 12853 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 43228
ale możesz sie również obtłuscic jak twoja aktywnosc bedzie znikoma a zadużo kalorii dostarczysz

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 117 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 899
Nie sądzę - waga 60 kg przy wzroście 176 cm wskazuje na ektomorfika.

Pozdrawiam.
Sierżant.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 117 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 899
misiek 444, jeszcze pytanko - dlaczego w profilu masz 83 kg i 185 cm?

Pozdrawiam.
Sierżant.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 137 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1919
Podbijam temat. Ja też mam 60kg masy i 176 wzrostu. Tyle że jak liczyłem moje zapotrzebowanie to wyszło mi 280g węgli, 187g białka i 55g tłuszczu. Co o tym myślicie, bo chciałbym zbudować masę, ale mam tendencję do tycia i po diecie podobnej do tej z postu, widzę że strasznie obtłuszczam mięśnie.
Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW.
1

"Train hard or go home"
"Anything in life is possible, but you have to make it happened."

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

dieta-pomozcie

Następny temat

odchudzanie i co dalej...

Fruzelina