Sierżant99
Oczywiście pomoże ci łapać masę, jak będziesz przyjmował więcej białka i kalorii (w tym gainera) także w dni bez treningu.
Pozdrawiam.
Sierżant.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
117
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
899
...
Napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny
164
Napisanych postów
12853
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
43234
ale możesz sie również obtłuscic jak twoja aktywnosc bedzie znikoma a zadużo kalorii dostarczysz
jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
117
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
899
Nie sądzę - waga 60 kg przy wzroście 176 cm wskazuje na ektomorfika.
Pozdrawiam.
Sierżant.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
117
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
899
misiek 444, jeszcze pytanko - dlaczego w profilu masz 83 kg i 185 cm?
Pozdrawiam.
Sierżant.
...
Napisał(a)
patero90
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
137
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1919
Podbijam temat. Ja też mam 60kg masy i 176 wzrostu. Tyle że jak liczyłem moje zapotrzebowanie to wyszło mi 280g węgli, 187g białka i 55g tłuszczu. Co o tym myślicie, bo chciałbym zbudować masę, ale mam tendencję do tycia i po diecie podobnej do tej z postu, widzę że strasznie obtłuszczam mięśnie.
Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW.
Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW.
1
"Train hard or go home"
"Anything in life is possible, but you have to make it happened."
